冷え性対策

朝起きて肩がだるいという方のお話を伺っていると、冷房（除湿）をつけたまま、あるいは窓をあけて風があたるところでお休みになったということでした。知らない間にカラダが冷えて血流が悪くなっていたのかもしれません。

暑いのでうっかり布団もけってしまいがち。かろうじてお腹に布団はのっていても、首や肩は冷えてしまうことも・・・！首回りや肩は覆うように気をつけて下さい。

そろそろ梅雨も明けそうです。これから夏の本番です。こわいのは、夏の冷えやだるさ。秋冬にまで体調に影響します。食事と睡眠をきちんととって体調を整えましょう。

元町気功教室は【体験無料】。是非元気になりに来て下さいね！

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神戸もとまち整骨院では、施術スタッフ募集中です。
将来開業を目指している元気な方！ご連絡お待ちしています！！
電話：078−331−3020 (9:30-12:30, 15:50-20:00）

治療は「駅前」で！歪み・ねじれ・肩こり・腰痛・耳ツボダイエット
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七夕・・・

今日は七夕です。
そして満月十五夜。二四節季では小暑。

そろそろ梅雨も明け、本格的な夏の暑さが始まります。

中国ではヴァレンタインは今日なのだそうです。
なんとなくロマンチックですね。

（P.S.)降るような★を見たのは、いつだっただろう・・・

今週土曜日１１日は、難波で顔気功です。
是非ご参加下さい！！詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

元町気功教室は【体験無料】。是非元気になりに来て下さいね！

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ニューフェイス！看板NEW‼

看板が新しくなりました！ピンクは若返りの色、元気になる色です。うちのパン ダも仲間入りです!!

ヨロシクぅ!!

青葉のひつまぶし

三宮の青葉はうなぎ。

ひつまぶしをいただきました。

食べ方があります。まず最初はそのままあつあつごはんと焼きたて鰻をいただきます。二敗目は薬味をのせて頂きます。青葱・山椒の実・海苔。山椒の実がおいしい。三杯目はお茶漬けです。急須にお出汁がだされます。たっぷりあります。

土用に早いけれど栄養補給に・・・（と言い訳しながら！？）

青葉のひつまぶし

今年は土用の丑の日は2回あります。
7月19日と31日です。

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エヴァンゲリオン！行きました！

きょうはスタッフの誕生日のお祝い！

『エヴァンゲリオン』を見に行きました！治療が終わってからシネ・リーブルまで！レイト・ショー開演時間に少し遅れてしまいましたが、セーフ！

あっという間の２時間でした！

ところで現在放映中の「涼宮ハルヒの憂鬱」のキャラクター長門有希と綾波レイが似ているような気がしました。おやじには区別がつかないのかもしれません・・・。

他のスタッフはパチスロかパチンコのエヴァンゲリオン？の内容がやっと分かったと言っていましたね。

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「かまぶたついたち」・７月１日

今年も後半！はやいですね。

きょう７月１日は、「釜蓋朔日」といって、あの世の釜の蓋がひらいてご先祖さまの霊が旅立つ日とされています。なのか、神戸は風がたっています。ヒューヒュー！あの世からは距離が遠いので今日から出発・・・お盆に間に合うように、だそうです。

そんなことを考えているといよいよ夏という感じがしますね。元町通りでは七夕の大きなかざりも出始めました。宇宙へのロマンを感じさせる七夕！今年は満月のようですよ！

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夏越の大祓（なごしのおおはらえ）と茅の輪くぐり

6月30日は、一年前半の邪気をお祓いする神事が神社で行われます。

夏越の大祓（なごしのおおはらえ）です。

きょう患者さんから言われて思い出しました。そう、もう半年たったのですね！！

夏越の大祓（なごしのおおはらえ）は、一年の半分が終わる6月30日に、罪や汚れを清めて無病息災をお祈りする神事です。夏は茅の輪（萱草でつくった大きな輪）をくぐって身を清めます。由来は古くスサノオノミコトが、茅の輪を腰につけると疫病から身を守ることが出来ると言われた故事だそうです。

湊川神社のHPをみると写真がでていました。参加できなかったけれど、緑の生き生きとした輪が元気をつけてくれる感じです。

明日からの今年後半、元気で毎日を楽しく過ごしましょう！

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神戸の老舗リストランテ

神戸の老舗リストランテ。
ドンナロイヤに行きました。

今が旬というズッキーニの花の天ぷら。美味でした！ほんもの（水牛）のモツァレラチーズがお花の中にたっぷり。

創業50年になると言う老舗です。阪神大震災の後、フラワーロードの北新神戸よりに移転しました。クラッシックな隠れ家リストランテです。（スタッフN）

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お誕生日！神戸もとまち整骨院5周年です。

6月23日は神戸もとまち整骨院のお誕生日。お陰様で５歳になりました！！

やっとよちよち歩きでしょうか。神戸元町のみなさんをはじめ多くの方に支えられて成長してきました。ほんとうにありがとうございます。

5年は大きいです。5年前にはだれも「トリガーポイント手技療法」を知りませんでした。手技の施術「マッサージ」はどれもいっしょと思われていました。

5年たち、今年になってNHKの「ためしてガッテン」や日本テレビの「世界一受けたい授業」で「トリガーポイント」が紹介され知名度をあげました。

当院では、トリガーポイント手技療法に加えて、背骨骨盤矯正治療も取り入れました。健康は姿勢から！という思いから導入しました。こちらも少しずつみなさんに知っていただけるようになりました。「今日は矯正お願いします」と患者さんから言っていただけるようになりました。

うれしいです。
これからも精進して進化し続けます。
これからもよろしくお願いいたします。

追伸）
うちのお誕生日あけの今日、最初の患者さんで気功の生徒さんでもあったMさんからメールが来ました！今日赤ちゃんを出産！！さっそく写メを送ってくれました。感激です。こうして人の輪が続いて広がって和ができる・・・！！うれしいニュースが続きます。

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元町:讃岐うどん「民藝」

きょうは顔気功。そのまえに腹ごしらえ？！
担当スタッフ3人は、元町の讃岐うどん「民藝」へ。

写真は「ちく天生醤油うどん」。天ぷらがおいしい。薬味もたっぷり！ほかに、天ぷらたまご付き生醤油うどん、ちく玉ぶっかけうどん。卵の天ぷら、すごーいおいしい！の声。

だんだん美味しくなってきている気がします。雑誌に出ているせいか、すぐに行列ができます。うどんが目の前でできていきます。その手際がいい！！

（報告スタッフN）

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お札で折り紙・・・！

気功の生徒さんの作品です。
みんなで鑑賞しました！！
本当によくできています！！！

P.S.もちろん・・・野口英世ですよ！別人のように見えますね！ほかにも樋口一葉に角隠しというのもあるそうです！本もあるのだそうです！！コチラ→参照

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梅の実黄ばむ・・・暑さ対策

二四節季には「梅の実黄ばむ」というのがあります。梅の実が熟して収穫の頃。店頭には梅の実が並び始めました。あの固い緑の実が、しそ色の梅干しに・・・そして、疲れをとってくれる梅干し・・・その梅干し作りにはこれからの灼熱の太陽が必要です。

とはいえ、私たちにとっては近年の暑さは体力を消耗します。今からしっかり暑さ夏バテ対策しておきましょう。

冷たいものをあまり飲まない習慣。食事は抜かない。あっさりしていてもタンパク質やミネラルビタミンを補える食品を選ぶ。適度な運動をして睡眠をとる。

基本的生活習慣を見直してみましょう。忙しい方もちょっとスローダウンしてゆっくり食事、ゆっくりお風呂・・・はいかがですか？

今気功のクラスでは夏バテ対策！「下半身月間」です。普段動かさない部分までうごかすことでだるさや疲れがとれます。気功に来ないと一週間持たない！と生徒さん。そうですね、しんどいときこそ来て下さい！

もちろん治療も同じです。朝起きてだるい、痛い、と感じるようであれば是非ご来院下さい。楽になりますよ。(^o^)でお待ちしています！

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夏の冷え対策（４）

汗をかいたときは、下着を着替えるようにしましょう。

そのままクーラーにあたると冷え性の原因になります。また汗をかくと、不快感が増します。パーフォーマンスも落ちてしまいます。

外出して汗をかいたらこまめに着替えます。外出するときも着替えをかばんに入れておくといいですね。

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梅雨入り

梅雨入り宣言翌朝はさっそく雨。県庁前の紫陽花、鮮やかです。

夏の冷え性対策（３）

クーラーの風にあたらないように気をつけましょう。電車の中では特に注意です。

電車がすいているときは冷えやすいので気をつけて下さい。

風を通さない服、ナイロン系のものをはおるとよいですね。下着、パンツは2枚がオススメです。お腹周りは冷やさないように！！

今、神戸健康気功【体験無料キャンペーン中】！
かんたんストレッチです。一度お試し下さい。
（キャンペーンは元町教室、京都教室で開催中！）

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生活ほっとモーニングで紹介された疲労対策「かんたん体操」

6月8日（月）の「生活ほっとモーニング」では｢疲労」が科学されていました。最新の医学では｢疲労度」もはかれるそうです。すごいですね。

どこでも簡単にできる「かんたん体操」を日本大学教授の荒木達雄さんが紹介しておられました。キッチンで流しを支えにして、背中をのばしたり、まるめたり。椅子に座ってカラダを捻ったり・・・掃除機の柄をもってストレッチ！これはうれしいですね。（生活ホッとモーニングを詳しく→http://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/08.html

ふだんしている動きの中にちょっと意識した動きを取り入れるだけで違います。ふだん使っていない筋肉までしっかり使うことになります。筋肉をちょっと緊張！それだけでシャキッと疲労予防に！

のばして、ねじって、ストレッチ・・・！！紹介された「かんたん体操」は神戸健康気功の「ねじって伸ばす」基本の動きと通じるものがあります！しっかりストレッチする基本は同じですね。

当院では、かんたんにしていただけるオフィスストレッチ気功をご紹介しています。待合いには写真付きのA4資料もおいていますので、お家で是非なさってみてください。詳しくお知りになりたい方は、受付でお声をかけてくださいね。

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虹！

整骨院のまどから、虹の架け橋！！

夏の冷え対策（２）

暑いから・・・といって冷たいものをのむことはできればさけましょう。あたたかい、あるいは常温のお茶がオススメです。冷たいものを飲むのはカラダを冷やす要因です。

コーヒーはカラダを冷やします。紅茶やほうじ茶などはカラダを暖めます。

気功に来られるYさんは、中国チンタオの生まれ。いつも飲み物持参です。小さなサーモ（魔法瓶）。おうちで作られたお茶や白湯をいれてこられます。冷たいものは中国では飲みません！とのこと。カラダを冷やさないように、という知恵です。

いつもオススメしているのが生姜紅茶！

●生姜紅茶

生姜一かけをする。紅茶に絞って入れる。蜂蜜あるいは黒砂糖をいれる。

簡単です。朝これだけでも栄養価があります。一日２，３回のまれるといいですね。

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ほめられたいあなたに！！

少し前に、こんなサイトがありますよ、と教えてもらったのが「ほめられサロン」。

名前などを入力すると、画面一杯に、ほめことばがあらわれます。ちょっとびっくり、でもなんとなくにんまり・・・。そんな経験をしました。

はやっているようです。昨日の朝日新聞夕刊に記事が載っていました。一日15万アクセスを突破だそうです。

ちなみに、

ＮＨＫの｢知る楽」に出ておられた東京日産販売社長林文子さん（前ダイエー会長）は、とにかくほめ上手な方なのだそうです。笑顔で静かな口調で、そしてしっかりいいところを指摘しながら部下をほめておられる様子が放映されていました。社員さんたち、ほんとうにうれしそうでした。次へのモチベーションにもなっているようです。

ほめられると、うれしいですよね。

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夏の冷え性対策（１）

こんにちわ！

女性にとっては夏の冷え性は大敵です。夏場は薄着になって知らず知らずのうちにクーラーでカラダが冷えています。冬の冷え対策にも夏の冷え対策が効果的です。

まずオフィスでは、首を冷やさないようにするために、スカーフをまくか、襟付きのシャツやブラウスを着るようにしましょう。

またデスクにいるときには、腰の周りを冷やさないためには、膝掛けを腰巻きのように巻いて座ります。

レッグウォーマーや厚手の靴下もおすすめです。

また男性でもクーラーの風に直接当たって仕事をしないように気をつけて下さい。肩こり腰痛の予防にもなります。

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神戸元町からスマイル‼

整骨院からみたホテルオークラ神戸。

昨日と今日、新型インフルエンザから元気になった神戸！！
ホテルオークラ神戸で｢スマイル」の点灯がありました。

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芍薬のつぼみ：六甲の山から

５月も今日で終わりです。神戸は空気も澄んで六甲の山並みがとてもきれいです。

自然を愛し、自然と遊び、自然に学ぶ・・・関西ネイチャークラブの方から芍薬のつぼみをいただきました。本当につぼみだけです。

聞くと、市場に出すためには茎のしっかりした大きな芍薬を栽培しなくてはならないために、何万という小さなつぼみは刈り取られてしまうとか。ダンボールに何箱も！！それをいただきました。

お皿につぼみをのせて、今咲くのを待っています。

芍薬は、中国の花。根は乾燥させて鎮痛剤に使われます。

ボタンと違ってすっとまっすぐの茎の先に花がさくので、「立てば芍薬・・・」といわれます。姿勢のよいすっとした美人の代名詞です。

（姿勢がよい方・・・心身ともに健康ですよ！）

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梅雨のだるさ・夏バテ対策にはコレ！

答えは、「満月」！

花隈、モダン寺近くの焼肉「満月」です。

八卦掌（はっけしょう）の稽古の後・・・今回は前菜をいろいろ頂きました。（写真右はミノの白和え。ごまの葉がおいしい！チャンジャとフルキムチ・・・）

そしてメインの焼き肉。
だるさ・夏バテ対策には今からカラダを整える必要があります。満月は本当に素材もよく調理方法や薬味の使い方も満点で、カラダを元気にしてくれます。

｢冷麺」もはじまってました！昨年逃したのでうれしかったです。

25日(日）神戸を元気に！南京町獅子舞は13時から！

新型インフルエンザの邪気を払って元気に！と南京町ではこの週末獅子舞！昨日土曜日は整骨院まで太鼓とシンバルの音が聞こえてきました。活気づけられました。

今日日曜日は13：00から！邪気払いに是非神戸元町まで足をのばされませんか？

そしてそのあとは・・・長田高福寺会館で｢街かど法話｣｢街かど気功」（16：00〜）！神戸で邪気払い、魔除け、そしてこころをからだを元気にするお話と気功！！いかがですか？

南京町ＨＰはコチラ→http://www.nankinmachi.or.jp/index.php#

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(5/24) 神戸市長田区高福寺「街かど気功」(無料）

5月24日(日）午後4時から、神戸市長田区にある高福寺会館で「街かど気功」（無料）があります。高福寺副住職の藤末顕紹さん（神戸健康気功協会理事）がなさいます。是非ご参加下さい。

プログラムは2部構成。4時からは「街かど法話」。副住職藤末さんによるお話です。こころをほぐして健康に♪

そして4時半から神戸健康気功。からだをほぐして(o^-^o)！

心温まるお話と普段使わない深層筋を動かし心身ともにリフレッシュ♪

仏教が見直されている今この機会に触れてみて下さい。

高福寺会館はＪＲ長田地下鉄新長田から南へ徒歩約10分です。

街かど法話・街かど気功は毎月第2第4日曜日になさっています。是非ご参加下さいね！

詳しい案内はコチラ→　「20090507185427.pdf」をダウンロード

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トリガーポイント療法・お得なお試しキャンペーン！

６月延長決定！トリガーポイントお試しキャンペーン！！

トリガーポイントについてのお問い合わせをいただけるようになりました。トリガーポイントがみなさんに知られるようになってとてもうれしいです。

いわゆる筋肉を「ほぐす」マッサージとは違い、痛みやしびれの引き金となっている部位（＝トリガー）を適切な角度から刺激する方法です。神経を介して筋肉をゆるめていきます。副交感神経優位にしますのでカラダ全体がほぐされます。違いを体感して頂きたいと思います。

６月で神戸もとまち整骨院も５周年を迎えます。地域の皆様に支えられて６年目
をむかえます。今回、みなさまへの感謝をこめて５月限定のキャンペーンを６月
も実施することにいたしました。この機会に是非ご体験下さい。

６月は５周年ありがとうキャンペーンを他にも計画中です！またお知らせしますね！

今週は少し活気のない神戸です。はやく元気に！健康に！なってほしい！！そん
な気持ちで一杯です。

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神戸健康気功協会「気になる学校」新ＨＰ→　http://www.kininaru-school.jp/

スタッフ募集中！　We want YOU!!
求む！男性施術スタッフ！治療家になりたいあなたを待っています！！
熱意のある、明るい方！　　お問い合わせ：078−331−3020

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新型インフルエンザ対策＠神戸

今朝の新聞のトップは新型インフルエンザの影響でした。すでに感染者が９６人です。学校関係は今週は休校になりました。

マスク・うがい・手洗いの励行はもちろんです。

風通しのない密室や電車の中は注意です。ウイルスは半径2メートルまで距離をとれば、感染率は下がるといわれています。オフィスなどでは特に換気が大切です。ウイルスが入ってきても換気がよければ空気中のウイルス濃度は減り、リスクも減ります。

今できることは自己防衛・予防です。栄養と睡眠にも留意してくださいね。

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新型インフルエンザの影響＠神戸

新型インフルエンザに感染された方が増えています。マスク・うがい・手洗いの予防をしっかりするしかありません。どうぞ励行下さい！

今日元町界隈は本当にひっそりしています。相楽園で開かれていた「アースディ神戸」も中止になったようです。南京町の豚まんで有名な老祥記さんの前にはいつもは長い行列が出来るのですが、きょうはありません・・・さみしいです・・・

こんな日はちょっとおいしいものをお家で作って元気になりましょう！！

赤いトマトソースたっぷりの太陽元気パスタ・・・食べたいなぁ。

アンチョビを火に通し（ペースト状になります）ホールトマトを入れてぐつぐつ。HOTが好きな方は唐辛子をトマトソースに刻んで入れます。塩胡椒。アルデンテのスパゲティを絡めます。いま旬の空豆をゆでて入れてもおいしいです。鮮やかな赤とフレッシュな緑が元気をつくります！

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にんじんジュース健康法

ある新聞にのっていた歌が記憶に残っています。

「人参は嫌い　赤毛のアンは好き」　（山田弘子）

野菜の人参だけの歌ではないかもしれませんが、子供の感じがよくでていてはっとします。人参嫌いな子供多いですよね。わたしも嫌いでした。小さいときの記憶がよみがえります。

その人参、ミネラル豊富で効用が今注目されています。「医者いらずの『にんじんジュース』健康法」（ＰＨＰ文庫）を書かれた医師の石原結実（いしはらゆうみ)さんは、にんじんの力に注目しています。

ビタミン・ミネラルは勿論、カラダを暖めてくれる野菜です。生のジュースでもＯＫ。それに乳酸菌を増やす成分もあるとか。お腹の調子も整えてくれます。薬膳的には、脾の働きを高め滞りを解消し、目によいとされています。

ところで、人参はアフガニスタン生まれだそうです。そのまま東へと日本まで伝わった品種と、ヨーロッパ経由そしてアメリカ経由で日本に伝わった品種 があるそうです。ヨーロッパ系はオレンジの人参。アジア系は赤・紫だそうです。よくみかける人参はヨーロッパ系、お正月に見かける金時人参は東洋系です！ 同じ野菜でも和洋それぞれ長い歴史がありますね！

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神戸週末情報：＜神戸まつり＞中止：<アースデー神戸＠相楽園＞は開催中

新型インフルエンザの影響で今日明日と開催予定であった第39回神戸まつりが中止になりました。今朝になって決まったので、ほんとうにがっかり！！準備なさった方の落胆を思うとまたつらいです。

毎年サンバをはじめ元気いっぱいパワフルなお祭りが消えてしまいました。しかも、きょうはお天気も曇りがち・・・ちょっと寂しい神戸です。

でも！！

神戸には他にもイベントがあります！

県庁前北側にある相楽園では、今日明日の週末、「第3回アースデー神戸」が開催されています。有機野菜やマイクロバイオティックのカフェ、コンサートなど、エコでうれしいお祭りです。カラダが元気に、ココロも癒やされそうです。相楽園は今さつきが満開。異人館も公開中です。お散歩にオススメです！

(追記）
外出なさった後はうがいと手洗いはこまめになさってください。手洗いはHappy Birthday!を3回歌いながら15秒はしましょう！

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