神戸健康気功：レッスン内容

やってみると以外に運動のある神戸健康気功です。他の気功を体験された方はよくそうおっしゃいます。

神戸健康気功は単純な動きの繰り返しですが、無駄なくカラダを隅々まで動かしていきます。

クラスでは基本的に次のような順序で進みます。

１．
準備気功
首から、手首から、と末端の関節から、大きな関節まで順にほぐします。

基本の動きは｢捻って伸ばす」！
だからインナーマッスルまですべて鍛えられます。

とくに肩甲骨・肩関節ほぐしは人気です。
ほわーっとカラダが暖かくなります。
そのときはちょっとしんどいのですが、じんわり効いてきて心地良いです。

代謝アップでダイエットは勿論です。
捻るので痩身効果は○、二の腕は特に◎

２
おうちでも簡単に！

股関節を使いながらカニ歩き（横歩き）。
足の裏全体をつけてペタペタ歩き（実は基本）。

足をぶらぶら、
手をぶらぶら（スワイショウです）

３　
ちょっと負荷をかけて、

・立禅（カラダゆったりさせて立ちます）
・馬歩（心肺機能に負担をかけずに脚力アップ）

４　
内修掌（ないしゅうしょう）をします。
筋肉と内臓を鍛える気功の基本形。８つあります。

５　
收功動作（大切！）

カラダのあちこちにゆきわたった気をカラダの中心へと一つにします。

手先足先からカラダの中心へさすります。

そしてゆっくり深呼吸！

・・・と、楽しく笑いながら、おしゃべりしながら、進めます。

｢気功」のイメージ、変わります！

(10/22,29,11/5,12) 募集中！フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを鍛える：中国伝統武術八卦掌」

フェリシモ秋のオープンクラス。いよいよ明日木曜日からスタート！！

募集中です。今からでも、当日でもＯＫ！

4回シリーズ。ママと一緒！というペアの方もいらっしゃいます。夜のクラスですが、お時間があれば是非親子参加なさいませんか？

4回シリーズ。八卦掌（はっけしょう）の気功養生法のエッセンスをギュッとつめこんで！気功って何？八卦掌って？という疑問に気功を科学する玉城秀樹主幹がお答えいたします。

4回シリーズ。10月は忙しくて・・・・。大丈夫です。申し込み時に備考に「○月×日と×日に参加希望」とお書き添え下さい。回数分だけの参加費でＯＫ！

4回シリーズ。期間限定です。フェリシモオープンクラスのとってもお得な体験講座。

たくさんの方に少しでも、正しいカラダの使い方、正しい呼吸の仕方を学んで健康になっていただきたいと思っています。

多くの方のご参加をお待ちしています。

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講座名：
暮らしの気功講座
全身呼吸でボディとメンタルを整える〜中国伝統・八卦掌入門〜

講師：
玉城秀樹(神戸健康気功協会：主幹）

概要：
神戸健康気功は、カラダをくるくる回します。くるくる伸ばしながらカラダの奥までストレッチ。歩きながら踊るようにカラダを動かし、 楽しく運動能力をアップできます。運動しながら呼吸法を学ぶことで代謝も上がり、脳の活性化にもなります。ダイエット・姿勢矯正・ストレスや運動不足の解 消に効果あり！お子様からご年配の方まで日常に簡単に取り入れていただけます。

１．基礎体力を養う内修掌
２．パワーアップする八母掌
３．笑顔でコミュニケーション達人になる顔気功
４．オフィス気功で瞬間リフレッシュ

＜日時＞　10月22、29日、11月5、12日（いずれも木曜日：19：00〜20：00）

＜場所＞　フェリシモ本社　２１Ｆ　ミーティングルーム　
　　　　　・住所：神戸市中央区浪花町59番地　地図コチラ→
　　　　　・フェリシモHP :　 http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm
＜料金＞　３２００円（全４回）
　　　　　※但し、参加ご希望の方はフェリシモ「しあわせの学校」に入学登録が必要になります。

＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０−３３４３−７３５７　
　　　　　・Email：mail@kininaru-school.jp

＜申し込みはフェリシモHPから＞
http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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ゆがみ矯正・神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）でカラダの使い方を学ぶ

10月から「ゆがみリセット気功」が始動。
(体験入会は随時受け付けています！！
→http://k-cc.jp/School.aspx　2ページ目に講座紹介があります！）

八卦掌（はっけしょう）の気功は、左右対称にカラダを動かし関節を緩めていきます。関節をくるくる回して、捻って伸ばして…という基本の動作のくりかえしで、自然にゆがみは矯正されていきます。

そして特筆すべきは歩法です。

円周を歩く｢走圏（そうけん）」。

円周を歩くのですから、足をまっすぐには出しませんね。歩くときに自然に股関節を使います。

まるで四輪駆動の車輪のように！

上半身はぶれずに、股関節を回転して方向転換していきます！

骨盤をしめる運動にもなり、特に女性にはオススメです。お腹にいい刺激でお腹の調子もよくなります。

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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(10/12)ブリーゼブリーゼ1周年カルチャーマラソン！報告

10月12日（祝月）、ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソンに神戸健康気功が参加しました。ご報告です！

15分のミニ気功を4回させていただきました。

早めに来て下さった方もありました。
たくさんの方に参加いただけてうれしかったです。

こんな様子でした！

サインアップして受講！

オフィス気功で肩をしっかり回して気功。

小開門にトライ！

みなさんとてもきれいです！

反対側は、ギャラリー・・？！

アンケートにもご協力いただきました。

思わず笑顔・・・！よかった！！

15分終わって思わず｢拍手！」がでたことも！！
これはほんとうにうれしかったです。

小開門で動き始めると、あれ？なんだろう？と反対側にはギャラリーも…！！たくさんの方に感心を持っていただけたでしょうか？

ブリーゼのカルチャーマラソン！は31日まで続きます。自分磨きの講座が次々に体験できます。神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）は、31日（土）最終日にも参加いたします。

是非いらしてください！！

●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）

→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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(10/12・31)大阪西梅田ブリーゼブリーゼ「自分磨きを応援する講座」予約不要・参加無料

大阪西梅田ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソン！参加決定！！
走るマラソンではありません！期間中に「自分磨きを応援する講座」を予約不要・無料で参加できる館内イベントです。大阪方面の方にも「神戸健康気功・八卦掌（はっけしょう）」を体験していただきたい！そんな気持ちで神戸健康気功も参加します！！

ブリーゼ・カルチャーマラソンのＨＰ・・・http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_hobby01.html
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＜講座名＞　　　
ボディとメンタルをきたえる！
中国伝統武術八卦掌（はっけしょう）入門♪

＜講座概要＞　
八卦掌は最も東洋医学を取り入れた武術。バランスよくカラダをきたえ調整します。円とラセンの動きでインナーマッスルと内臓を刺激！血流UP！さらに深い呼吸で脳をリフレッシュ！
それぞれ15分のミニ気功です。

＜日程＞
10月12日（月祝）　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）
10月31日（土）　　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）

＜会場＞
大阪西梅田　ブリーゼブリーゼ・・・HP：http://breeze-breeze.jp/
〒530-0001　大阪市北区梅田2丁目4-9

アクセス・・・http://breeze-breeze.jp/area.html
・JR大阪駅桜橋口より徒歩5分
・地下鉄四つ橋線西梅田駅10号出口より徒歩3分
・阪神梅田駅より徒歩5分
・JR東西線北新地駅より徒歩5分

カルチャーマラソンは、10月5日から。他にもいろいろな講座がありますよ！
Ｂrize Culture Marathon →http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture.html

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●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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台風18号の夜

7日水曜日夜半に台風18号上陸！！
・・・すこしづつ雨足も強くなってきました。

でもお稽古に来て下さる方がありました！
ありがとうございます。

ゆっくり準備気功と八卦気功、
そして小開門、内修掌をしました。
少し細かいところも気をつけて・・・

最後は亀気功です。

亀気功は背骨をのばして股関節でカラダを曲げます。そうすることで股関節回りが柔軟になると共に、ゆっくり動かすことで、首、肩、背中の筋肉も鍛えます。

何気ない動きですが続けることで効果があります。

台風一過、西の空からすばらしい青空！

●ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソン！

八卦掌の講座は12日と31日！
12日→http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_hobby01.html
31日→http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_lifestyle03.html

Ｂrize Culture Marathon →http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture.html

●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→　http://news.kininaru-school.jp/ 

●10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00
フェリシモ秋のオープンクラス。「ボディとメンタルを整える！」（受付中！）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

　

神戸市中央体育館・9月神戸健康気功特別クラス

神戸市中央体育館での特別クラス無事終了です。
土曜日日曜日の2日間続けて練習しました。

今回のテーマは「八掌拳」！

最初はみなさん目が「・」でした！
玉城先生の丁寧な指導で、少しずつ型がとれるように！！

2日続けて参加したみなさんはもう覚えましたね？

八掌拳は上級の型ですが、すぐれた気功です。
カラダを動かしていて楽しいです。

他に棍や剣にもふれてみました。
八卦掌にも棍・剣・刀の型があります。
少しずつですが学んでいきます。

10月になっても体験・入会随時OKです。まだ間に合います！
ヨロシクゥ！！

ミント教室10月：

●10月2日（金）20:20から　「ゆがみリセット気功」始動！！
→　http://news.kininaru-school.jp/ 

●10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00
フェリシモ秋のオープンクラス。「ボディとメンタルを整える！」
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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ミント教室便り：小開門（しょうかいもん）

ミント教室（金）よるのインナーマッスルを鍛える気功が終了しました。
いろいろな方に受講していただきました。ありがとうございます。

毎日の生活に役立つヒントをお伝えできたでしょうか。カラダの動かし方もちょっとしたコツでずいぶん違います。楽にうごかせるようになられたでしょうか？

一年続けて受講、しかも皆勤のNさん。水泳やパントマイムもなさっています。カラダが本当に柔らかく、関節も大きく動くようになってこられました。動くようになってくるとカラダを動かすのがますます楽しくなってこられるようです。すばらしいです。続けていただいた効果がはっきり目に見えます。カラダで感じられます。

このクラスでは、ムダの多い動きにチェック！にフォーカスしてきました。

小さな動きで大きな効果が八卦掌（はっけしょう）気功の特徴です。関節の可動域を広げ、シンプルな動きで楽にカラダを動かせるようにしていきます。

今日は小開門（しょうかいもん）に時間をかけました。

入門套路と言われる小開門。結局今回の講座の総まとめとなりました。

入門と行ってもなかなか奥の深い小開門です。きれいにかっこよく動くためにはやはりムダのない動作がカギです。

大きな関節を大きくうごかし、カラダを十分に伸ばしてカラダの内側まで気持ちよくストレッチ。

小開門は、一回するのに2分もかかりません。でも十分カラダがあたたまります。カラダの隅々まで気血が行き渡るからでしょう。繰り返して行うことで、脳の活性化や瞑想効果もあります。

さて、

10月からは「ゆがみリセット気功」として再出発の金曜夜クラス。パワーアップして、本当に健康に効く気功をしていきたいと思います。忙しくストレスの多い現代人が必要とする｢健康法」を極めていきます。

10月になっても体験・入会随時OKです。まだ間に合います！
ヨロシクゥ！！

ミント教室10月：

●9月22日（金）13：30からは「はじめての八卦掌」体験日。
→　http://news.kininaru-school.jp/?eid=1066838

●10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00
フェリシモ秋のオープンクラス。「ボディとメンタルを整える！」
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

　

（無料・9/12明日）フェース ストレッチ 「顔気功」あります！

フェ−スストレッチ！または「フェースストレッチング」

注目されはじめていますね。お顔のストレッチ！

顔には３０もの筋肉があるといわれています。他の筋肉と同じで使わなければ衰えます。でも日常生活では全体の２，３割しかつかわれていないと言われています。

顔気功は、器具をつかうこともなく、ご自身でできる簡単なフェースストレッチです。

お顔にハリがでて美容効果はもちろん、目にもいい刺激があり、脳の活性化にもつながります。お顔がほぐれることで身体全体がほぐれ、気持ちもゆったり！

神戸健康気功では毎月第2土曜日に難波「精華小学校」で顔気功をしています。夏の疲れを顔気功ですっきりさせませんか？

今月は明日！

詳しくはニュースブログをご覧下さい。コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1071048

グループでの参加も歓迎いたします。当日飛び込みももちろんOKです。

最近お肌が・・・と思われているアラフォー世代、ヤング・シニア世代、
営業でさわやかな笑顔をしたいヤング・ビジネスマン、そして熟年ビジネスマンのみなさん、土曜の午後の一時、是非お立ち寄り下さい。

ミント教室10月からも新しく！

●9月22日（金）13：30からは「はじめての八卦掌」体験日。
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1066838

●9月18日（金）20：20からは新講座「ゆがみリセット気功」体験日。
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1071414

10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00はフェリシモのオープンクラス。（今週末にフェリシモのHPがアップされます！！お楽しみに！）

●メルマガ会員募集中！HPからメルマガ登録　http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html　をクリック！

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：套路いろいろ

秋・・・お稽古を始める季節です！

お稽古再会・・・という皆さんも参加して9月が始まりました。

ちょっと楽しい気分で・・・

いつもの準備気功と内修掌（ないしゅうしょう）に加えて、套路のオムニバスしました。八母掌（はちもしょう）から八掌拳（はっしょうけん）まで、中級上級の套路に挑戦！

えーっ！！

といいながら、カラダ愉しい感じです。

「いい！」
「楽しい！」
「かっこいい！」

と生徒さんたち。

ひとつひとつの型もとっていきます。でも全体を通してみるのも大切です。

カラダだけでなくココロが元気にポジティブになる健康法、神戸健康気功（八卦掌はっけしょう）のすばらしさを体感してもらいたいと思っています。

ミント教室10月からも新しく！

●9月22日（金）13：30からは「はじめての八卦掌」体験日。
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1066838

●9月18日（金）20：20からは新講座「ゆがみリセット気功」体験日。
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1071414

10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00はフェリシモのオープンクラス。（今週末にフェリシモのHPがアップされます！！お楽しみに！）

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神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

(募集開始！）フェリシモ秋のオープンクラス！「ボディとメンタルを整える」お待たせしました！

フェリシモ秋のオープンクラスが開講します。
リーフレットが出来ました。フェリシモのHPでのアップに先駆けて・・リーフレットをご紹介しますね。

講座名：
暮らしの気功講座
全身呼吸でボディとメンタルを整える〜中国伝統・八卦掌入門〜

講師：
玉城秀樹

概要：
神戸健康気功は、カラダをくるくる回します。くるくる伸ばしながらカラダの奥までストレッチ。歩きながら踊るようにカラダを動かし、楽しく運動能力をアッ プできます。運動しながら呼吸法を学ぶことで代謝も上がり、脳の活性化にもなります。ダイエット・姿勢矯正・ストレスや運動不足の解消に効果あり！お子様 からご年配の方まで日常に簡単に取り入れていただけます。

１．基礎体力を養う内修掌
２．パワーアップする八母掌
３．笑顔でコミュニケーション達人になる顔気功
４．オフィス気功で瞬間リフレッシュ

日時：10月22、29日、11月5、12日（いずれも木曜日：19：00〜20：00）
場所：フェリシモ本社
定員：20名
受講料：全4回3200円

申し込みは↓でファックス、あるいはフェリシモHPから（HPについてはまた分かり次第お知らせしますね！）

「IMGfelFall.jpg」をダウンロード

●ミント教室新講座「ゆがみリセット気功」体験日9月4日＆18日（金）（増えました！）
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1071414

●ミント教室「はじめての八卦掌」体験日9月25日（金）！
http://news.kininaru-school.jp/?eid=1066838

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神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

（9/4体験日）ミント新講座「ゆがみリセット気功」

神戸新聞文化センター（ＫＣＣ）で新しい気功クラスが始まります！

「ゆがみリセット気功」！！

体験日は9月4日（金）20：20−21：35。

レッスンは10月から第１第3金曜日　20：20−21：35

カラダのゆがみは様々な痛みやしびれの原因といわれています。ゆがみを正して姿勢をただすことで、肩こり腰痛予防になります。

それだけではありません。代謝がアップしてダイエットにも効果的です。姿勢がよくなるだけで代謝は１．７倍になるといわれています。いろいろうれしい「ゆがみリセット気功」です。

一週間の疲れを解消して、リフレッシュしたい方に！！

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さいね。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

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神戸健康気功：土曜教室＠神戸市中央体育館

8月は特別クラスということで神戸市中央体育館でのお稽古です。

広くてきれいな空間。のびのび気功が出来ます。

今日は土曜教室の方に加えてミントの「はじめての八卦掌（はっけしょう）」クラスの生徒さんも参加して下さいました。うれしいです。ミントは隔週クラスです。隔週だとなかなかカラダがなじんでいきません。神戸健康気功ではミントの生徒さんにはミント教室のない週はもとまち教室に参加していただけるようにしています。ミントクラスの特典です。八卦掌に親しんでいただき、健康に楽しくしていただきたいからです。

さて、今日は長剣をなさっている方からインストラクターたちが棍（棒です）や剣、刀の手ほどきを受けました。中国拳法と言ってもたくさんあります。それぞれに道具を使う方法が伝わっています。おもしろいです。他の流派の方との交流も楽しいです。八卦掌（はっけしょう）にはこうした自由な雰囲気があります。

見ていると、棍をもって楽しそうな人、剣をもって楽しそうな人、刀を手にして目を輝かせる人・・・！！様々です。それぞれにあった動きや道具があるのでしょうか。

そ う思えば、わたしたちの日常生活も同じかもしれません。

ちょっと話が飛ぶかもしれませんが、

動きやすい動作があるように、やっていて楽しい仕事や遊びがあります。仕事はつらい、遊びは楽しい、ということでもないようです。一般に遊びといわれていることが楽しくない人もあります。逆に、仕事が楽しい人もあるでしょう。

本当は、仕事でも遊べる、遊んでいてもそれが仕事への直感につながる・・・そんなのが理想です。仕事だけでなく、家事も同じです。そうすると動いていてもそれが消耗することでなく、ストレスでもなく、ココロの満足＝健康につながっていきます。

そんな発想は、八卦掌的くらしの智慧に学びました。

神戸健康気功は、八卦掌をくらしに活かせる｢実践哲学」と考えています。

●今日30日（日）で夏の特別クラスは終了です！！

場所は神戸中央体育館。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

（募集中）｢はじめての八卦掌」 ミント神戸10月講座

ミント神戸（KCC)では秋学期クラスの生徒さんを募集中です。春からはじまった「はじめての八卦掌」も新しい生徒さんを募集しています。

体験は9月25日（金）　13：30−14：45　

今参加なさっている方は・・・
健康のため、ストレス発散、気功に興味・・・
そして、カッコイイから！！（(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

はじめての方も大丈夫です。一緒に楽しく汗をながしましょう！

【三宮教室】（ミント神戸）「はじめての八卦掌（はっけしょう）」　 
      　
＜指導内容＞
準備気功・柔身六法（じゅうしんろっぽう）・内修掌（ないしゅうしょう）等。
八卦掌（はっけしょう）は、武術の基本の型すべてが同時にすぐれた気功・養生法です。カラダ全体をひねって伸ばす螺旋の動きで普段使わない筋肉を動かし、 引き締め、代謝アップします。さらに下半身を鍛える柔身六法（じゅうしんろっぽう）で柔軟性と運動機能の向上を目指します。神戸に伝わる内修掌（ないしゅ うしょう）は元気を１０倍にします。円周を歩きながら気功する独自のスタイルで、一般的な気功より有酸素運動効果も強く、カラダに無理な負担を掛けない 為、女性やご年配の方でも安心して続けていただけます。
　
＜講師＞　神戸健康気功協会インストラクター　堀田さわこ
＜時間＞　金曜(第2/第4)　13:30〜14:45
＜場所＞　ミント神戸（三宮駅前・旧新聞会館）
　　　　　・ 住所：〒651-0096神戸市中央区雲井通7丁目1-1ミント神戸17階
　　　　　　（1階南西入り口よりご入館ください）　
　　　　　・地図：http://www.mint-kobe.jp/access.html
　　　　　・神戸新聞文化センターHP : http://k-cc.jp/
＜料金＞　3ヵ月9,450円（入会随時：体験随時1575円）
　　　　　※神戸新聞文化センター（ＫＣＣ）会員登録が必要になります。
＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０−３３４３−７３５７　
　　　　　・Email：mail@kininaru-school.jp

●今週末29日30日で夏の特別クラスは終了です！！

場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：股関節

神戸健康気功では関節をすべてゆるめていきます。

肩甲骨や股関節など大きな関節は特に大切！

8月は股関節！

股関節は硬い方が多いです。立ったままの股関節回し（腰回し）や扣歩・擺歩（こうほ・はいほ）の他に、座って股関節でカラダを前に曲げる気功もします。

亀気功です。2000年もまえからある導引（気功）の一つです。

背中をのばして、デッチリにならないように座ります。
90°くらいに足を開いて、手をももにあてて、
鼻から息を吸いながらアゴを上に（亀が首をもたげるように)、
口から息を吐きながら、アゴは突き出したままで、
股関節で曲げながら、カラダを前に倒します。

吐ききったらアゴをひいて頭も倒します。

息を止めて、アゴを出します。亀のイメージです。
鼻から息を吸いながら、
股関節で起き上がります。

吐きながらアゴをひいて、もとの座位にもどります。

オフィスでもできますね！
是非お試し下さい。
股関節だけでなく、カラダ全体が生き返ります。

●ミント教室「ゆがみリセット気功」　新講座　10月から
体験日は9月4日（金）20：20−21：35。

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さい。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町クラス土曜日は夏の特別クラス。場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

=================================================================
所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：京都教室便り

こんにちわ。

今日は涼しかったですね。もう8月もおわりです。

京都教室では秋に向けて生徒募集中です。

お昼・2時から3時半。
夕方・5時から6時半。7時から8時まで、

身体を元気にしていきませんか？

随時体験無料です。

●ミント教室「ゆがみリセット気功」　新講座　10月から
体験日は9月4日（金）20：20−21：35。

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さい。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町クラス土曜日は夏の特別クラス。場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：京都教室便り

こんにちは。

最近気功教室の問い合わせを沢山いただいています。ありがとうございます。

難しいんじゃないかな？とか色々聞かれますが、そんなに構えなくて大丈夫です！

身体を動かす＝楽しむが一番！！

初めての方も、気軽に神戸ミント・元町・京都教室に来てください。

●ミント教室「ゆがみリセット気功」　新講座
体験日は9月4日（金）20：20−21：35。

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さい。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町クラス土曜日は夏の特別クラス。場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：股関節を折り込む

水曜日元町教室。
今週は少人数でした。

そこでいつもよりも細かく、指導させていただきました。

テーマは「股関節」。

股関節が柔らかく動くようになると動きが変わります。
きちんと腎が落ちて、姿勢がよくなると腰痛もなくなります。

現代人の生活習慣のせいでしょうか、どうしても姿勢をよくしようとすれば背中がひどってデッチリ型になりがちです。股関節が柔軟になっておしりをタックインできれるようになれば立っていても腰が楽になります。

練習として、座っているときに背筋を直角にピンと伸ばすのではなく、少し腰をずらして背もたれに背中が全部着くようにすわってみるといいでしょう。でも猫背にならないように注意します。お腹は少し上に引き上げるように意識します。

いかがですか？

教室ではカラダの癖をリセットしていきます。楽な動き、無駄のない動き、そして効率のよいカラダの使い方を目指します。

●ミント教室「ゆがみリセット気功」
体験日は9月4日（金）20：20−21：35。

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さい。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町クラス土曜日は夏の特別クラス。場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

（募集中！）ミント10月新講座 「ゆがみリセット気功」

神戸新聞文化センター（ＫＣＣ）で新しい気功クラスが始まります！

「ゆがみリセット気功」！！

第１第3金曜日　夜　20：20−21：35

楽しく気功しましょう。体験にいらしてください！

カラダのゆがみは様々な痛みやしびれの原因といわれています。ゆがみを正して姿勢をただすことで、肩こり腰痛予防になります。

それだけではありません。代謝がアップしてダイエットにも効果的です。姿勢がよくなるだけで代謝は１．７倍になるといわれています。いろいろうれしい「ゆがみリセット気功」です。

一週間の疲れを解消して、リフレッシュしたい方に！！

体験日は9月4日（金）20：20−21：35。
（・・・勿論いつでも見学体験ＯＫです。）

くわしくは気功ニュースブログをご覧下さいね。
コチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1057393

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町クラス土曜日は夏の特別クラス。場所を神戸中央体育館に移してお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1049677

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：京都教室便り

こんにちは。

毎回暑いですね、から入ってしまう程毎日厳しい暑さです。京都は盆地なので暑さが厳しい。

気功を始めて4か月たつ生徒さんが、身体が固くて出来ないと 嘆いてましたが大丈夫です。

身体は賢い！

最初は 動きがぎこちないないでしょうが身体は動いてきます。実際私自身昔から身体が固くて四苦八苦 してましたが今皆さんに教えられるようになったのです。

この気功は何歳からでもできる気功です。身体を動かし身体が喜ぶ感じを体験してください。
身体が気持ちいい・・・先ずはここからです。

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：夏の特別クラス（日曜日：神戸市中央体育館）

午後はどしゃぶりになりました。にも関わらず集まって下さいました。

今日は第2体育室全面！

十分手を伸ばすことが出来ます！

走圏です。

八母掌の換掌四式。

途中休憩をとりながら、水分補給しながら。

きょうは全く初めてという体験の方も来られました。八卦武学館（大阪）で武術をメジャーに練習されている生徒さんと神戸健康気功協会の健康気功の生徒さん、そして初めての方・・・いろいろなレベルの方と一緒に八卦掌（はっけしょう）気功ができました。一緒にできるところが八卦掌（はっけしょう）の楽しいところです。

そうそう、サプライズもありました。新しい気功法「八卦気功（はっけきこう）」を教えていただきました！

それだけではありませんでした。少なくとも10年八卦掌（はっけしょう）のお稽古をしなければ学ぶことのできない「両儀之術」も少し教えていただきました！サプライズ！！でした。

次回土曜/日曜も神戸市中央体育館でいたします。ご自由に参加下さい。連絡はメールが電話で。

くわしい予定、地図等は、神戸健康気功協会HPのニュースブログをご覧下さい。→http://news.kininaru-school.jp/

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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神戸健康気功・夏の特別クラス稼働！（神戸市中央体育館）

8月・9月の土曜クラスは、土・日曜と続けての特別クラスをご用意しました。今日はその第１日目です。

神戸市体育館は湊川神社の北側にあります。

へぇ・・・！広い！

たっぷり広がって気功です。

弓のポーズ・・・胸も開いてゆったり呼吸。

好評の馬歩！！？

内修掌、八母掌、八卦掌を大きな円を描きながらしました。一周が長い・・・！？
という声は、ありませんでした。というか、みなさん無言・・・・。（馬歩長かったかな？）

でも着替えて体育館を出る頃には目もぱっちり。元気です。八卦掌（はっけしょう）の気功は、エネルギーを消耗するのではなく、増築増強します。

明日のお稽古も続けて来て下さいね。
サープライズ！がありますよ。

えっ？

知りたい？

日曜日17:30、神戸市中央体育館に集合！！

くわしい予定、地図等は、神戸健康気功協会HPのニュースブログをご覧下さい。→http://news.kininaru-school.jp/

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも参加頂けます。この機会に神戸健康気功/八卦掌（はっけしょう）の楽しさをご体験下さい。

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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8月顔気功（難波）無事終了！

今日はお友達同士のグループの参加をいただきました。

｢年齢だからしかたがないかしら・・・？」　まずはそんなお声が・・・・！！

ＮＧ！そんなことはありません。お顔も筋肉です。トレーニングが効きます！

きょうは肩こりをほぐして姿勢を正す気功から始めました。そして肌つやをよくする気功、シワ予防、小顔（むくみをとる）の気功などさせていただきました。顔の筋肉は以外に動かしていないものなのですよね。

みなさんからの感想は・・・

「筋肉がほぐれて気持ちがよかった」
「目の周りがほぐれて疲れたとれた」
「顔がポカポカしてきた」
「肩が少し楽になりました」

みなさんの関心は、「しわ・たるみ」｢左右のゆがみ」「リフト・アップ」。これからもご希望をとりいれながら、顔気功をさらに充実させますね。

熱心に参加して下さったお陰であっという間の一時間でした。

来月も9月12日（第2土曜）にします。
まだ経験をなさっていない方！是非お気軽にご参加下さい。無料です。

今回のようにグループでご参加も可能です。お気軽に御連絡下さいね。グループだと気楽に参加頂けるのではないかと思います。

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

くわしい予定、地図等は、神戸健康気功協会HPのニュースブログをご覧下さい。→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功とパントマイム

ミント教室「インナーマッスルをきたえる気功」にこられているＮさん。肩甲骨や股関節がとても気になるようになってきたそうです。気功を初めて約一年。肩甲骨回しの可動域も広がってきました。

ご自身ではまだまだ肩甲骨も動かない・・・と思っておられたとか？

ところが、

動きが違ってきましたね・・・と言われたのだそうです。

実はＮさん、パントマイムのレッスンをなさっておられます。コメントはパントマイムの先生。カラダが自然に柔らかく動くようになった、とほめられたのだそうです。

Ｎさんとてもうれしそう！

パントマイムでは、体重をかけてない足に実は体重がかかっていて、思いがけない動きをしたりするのだそうです。マイケル･ジャクソンのムーン･ウォークのような動きもその一例！！

パントマイムの動きについてきいていると、八卦掌の歩き方にも通じるものがありそうだなと思いました。なめらかな体重移動、そして人の目を欺くような身のこなし方・・・！

何より、力を抜くこと・・・。ゼロから自由な動きが生まれる・・・とうことでしょうか。

どちらも柔らかい関節が鍵ですね。

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

●今日、8月8日（土）は難波顔気功。今からでも大丈夫！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

京都教室便り：体調にあわせて

こんにちは。毎日暑いです。やっと梅雨明けしましたね。

京都は湿気が多く暑いです。

教室に着くまでに汗びっしょりになりながら来てくれてます先ずは休憩してゆっくり準備気功をしながらが大切ですね。

無理をするのではなく、マイペースで進んでいきましょう。

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

●8月8日（今週土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

無料キャンペーン・元町教室体験

五周年記念、体験無料キャンペーン中です。

今日は元町教室に4人体験に来て下さいました。
春のフェリシモのオープンクラスに参加して下さった方がお友達と一緒に来て下さったのです。またお会いできてうれしかったです。

日本の武術などもなさっている方もありました。基本の気功、馬歩、弓歩、そして小開門、内修掌・・・・。その上の套路（型）についてもご紹介しました。

初めて体験された方、
「これまでに使ったことのない動きをしますね」
とおっしゃっていました。

八卦掌（はっけしょう）は、カラダの動きの可動域を広げてくれます。カラダの可能性を広げます。ですから他の武術やスポーツの基礎としてもすぐれています。

8月2日のブログでもご案内しましたように、8月土･日は、神戸中央体育館で特別クラスをします。今回参加なさったみなさんもご自由にご参加下さい。（参加費1000円･会員無料）

くわしい予定、地図等は、神戸健康気功協会HPのニュースブログをご覧下さい。

→http://news.kininaru-school.jp/

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

●8月8日（今週土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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気功花火：神戸花火観戦！

天空のペイジェント！　

今日土曜日は元町気功教室。例年ですが、気功のお稽古をしているときにドドーンと花火の音が聞こえてきます。

ことしはいつもより花火がよく見えました！少し打ち上げ場所が移動したように思います。なんとなく、こころ踊ります。

今朝は雷でスタート！朝は土砂降りに！でも晴れてよかったです。

さてお知らせです。

8月9月は気功教室は打ち上げ花火！！

場所を神戸中央体育館に移動してお稽古致します。是非ご参加下さい。見学も自由です！！いつもとは違った気功もしていく予定です。

まずは来週8日（土）と9日（日）。17:30〜20:30。

サープライズがあるかも・・・！

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

●8月8日（土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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神戸健康気功：プラス思考で生きる

気功が注目され始めています。

｢気」というと何か不可思議なもの、人をふっとばす？といったことを思い浮かべる方もおられるでしょう。とにかく、科学ではまだはっきり説明されていない｢気」は、わたしたち日本人には比較的すんなり受け入れられてきたように思います。よくいわれますが、「元気」「病気」「気力」といったことばは日常語です。わたしたちには自然に作用する力への感性が備わっているからでしょうか。

神戸健康気功は、伝統中国武術八卦掌（はっけしょう）の養生法です。かつて護衛の武術であった八卦掌（はっけしょう）であり、清朝の皇帝も健康のためにその養生法（気功）を学ばれたと言われています。

養生法とは、病気を未然に防いで健康を保つ、生命を養う方法です。『新・気功の達人』（現代書林）で、帯津三敬病院の帯津良一先生がこれからの養生法についてこんなことを書いておられます。

「これまでの養生は・・・どちらかというと消極的な守りの養生であった・・・しかし、これからの養生は違う。養生とは生命を正しく養うことである。生命とはエネルギー場のエネルギーである・・・エネルギーは一定のレベルを保つものではなく、常に向上していくものである。正しく養うとは日々向上を図っていくということに他ならない。より積極的で攻めの養生なのである。」

日々エネルギーを向上させる方法。

ほんとうにそうだと実感しています。神戸健康気功にであって4年。様々な運動を試してきましたが、とにかく運動して疲れるということがないことに驚いたことを今でも覚えています。内側からなんとなく元気になる。自然に楽に歩ける。姿勢がよくなって、気持ちも前向きに・・・。そんな経験を私もしました。

今を楽しみ、明日をもっとよく生きるための健康法…少しでも多くの方にお伝えできればと思ってインストラクターをさせていただいています。

もっとよくなれる！攻め、というと戦闘モードに聞こえるかもしれませんが、前向きに積極的に生きること、そう思うだけでも元気になれますね。

神戸健康気功は、プラス思考で生きるためのからだとこころの基盤を作ります。

ミント・元町クラス担当中村でした！

●元町・京都教室は体験無料キャンペーン中。是非体感ください。

●元町教室は8月12日（水）13日（木）はお休みさせていただきます。15日（土）は神戸中央体育館でお稽古いたします。オープン･クラスです。どなたでも歓迎！！

●8月8日（土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功：京都教室便り

こんにちは。

祇園祭が終わったら梅雨明けのはずが、すごい雨が続いてます。

京都教室も、しんどいね、と言いながら毎回元気にやってます。
今回の新旧仲良くとは・・・新しく入って来られた方にアドバイスしながらベテラン組も再度新しい発見がありと、奥が深いわぁと言いながら・・・のこと。毎回いい汗流して笑顔で帰られます。

後から入るとついていけないのでは！と心配される方も多いと思います。心配はいりません。気軽に体験に来て下さい。 随時受付してます。

●元町教室は7月第五週もレッスンをいたします。8月13日（木）15日（土）はお休みです。カレンダーにメモをお願いいたします。

●8月8日（土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

元町教室・土曜便り

神戸まつりに行くと言っていたXさん。雨が待ってくれてよかったですね！サンバ楽しまれたでしょうか？

土曜クラスは一週間のお疲れを抱えたまま来られる方が多いです。ドアを開けて入ってこられる足取りがちょっと重い・・・。

「きょうは最後まで頑張れないかもしれません。途中でリタイアしてもいいですか？」

そんなことをおっしゃったXさん。

Xさんの体調もみながら、ゆっくり準備気功を始めました。八段錦や柔身六法の気功もいくつかしました。Xさん、少しずつ顔色もよくなって、気がつくと最後まで気功をなさいました。

「大丈夫です！」とのこと！

よかった。
そして｢明日は神戸まつり行きます！」

気力体力が沸いてきたようです。

神戸健康気功（八卦掌はっけしょう）は、内側から心身ともに元気にします。瞑想的効果もあり、身体的だけでなく精神的にも強くするのが特徴です。

●元町教室は7月第五週もレッスンをいたします。8月13日（木）15日（土）はお休みです。カレンダーにメモをお願いいたします。

●8月8日（土）は難波顔気功。是非いらして下さいね！詳しくはHPコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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ミント教室・「インナーマッスルを鍛える気功」便り

第１第3金曜日（20：20〜21：35）は「インナーマッスルを鍛える気功」。

このクラスでは、準備気功をしっかりして｢インナーマッスル｣をほぐします。単純な動きの繰り返しですが、運動量はかなりあります。

3クール目のMさん。「これまで全体が固かったので気にならなかったのですが、最近このあたり固いな、というのがわかってきました」とおっしゃっていました。

カラダが動くようになってきて、固い部分を意識できるようになったのですね。肩甲骨もかなり動いていました。続けて下さっているからですね。効果が見えてきています。

夏バテ対策で下半身強化もしています。八卦掌（はっけしょう）スクワット（馬歩）！！「効きました・・・！」と最後にぽつりと言われました・・・・！

きょうは熱中症のお話もしました。水分補給！！オフィスで過ごしていても油断できません。みなさんも気をつけて下さいね。

ミント夜のクラスは、夏学期少し人数が減って寂しくなりました。夏の行事も重なって来れなくなった方もあったようです。今余裕があります。是非一度体験にいらしてみて下さい。

三宮から元町の夜景もきれいです！

ミントは次回は8月7日。少し間があきます。ミントの生徒さんは、ミント教室の無い週には元町教室にも参加して頂けます（無料）。元町教室は、7月8月はお盆休み（8月13日〜16日）以外はやっています。7月第5週目の水曜日と木曜日もやります。是非続けて来て下さいね。今こそカラダつくり！

ミント教室お問い合わせ申し込みは、神戸新聞文化センターへ。http://k-cc.jp/

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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無料講座（7月19日）高福寺の街かど気功

高福寺副住職・藤末顕紹さんの「街かど気功」のお知らせです。

｢街かど法話」と｢街かど気功」

日時：7月19日(日）4時から　（気功は4時半から）
場所：神戸市長田区庄田町１丁目2−14高福寺会館１F
　　　　電話：078−611−4470 　→地図
費用：無料

｢街かど法話」は4時から、そして「街かど気功」は4時半からです。

こころ安らぐお話でこころをほぐして、そして「ひねって伸ばす神戸健康気功（八卦掌・はっけしょう）」でからだもリフレッシュ！今回もこころとからだを元気にするプログラムです。

今仏教やお寺に注目が集まっています。

19日は神戸祭り。神戸まで来られるなら、街かど気功にも参加されては？！！

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

神戸健康気功・京都教室便り

んにちは。

今日もみんな元気に来てくれてました。 京都は暑いですが風がまだあり少し幸せ。

京都では、17日の祇園祭が終われば梅雨明けです。いつも生徒さんから毎回新しい発見があり楽しいです。今日の発見は・・・体重も2キロ落ち姿勢もスラリ！！嬉しいです。

何か自分の中で気ずきの部分があれば意識も変わってきます。

楽しみながらが一番ですね！今年も猛暑ですが気功パワーで元気に！ですね！

今気功体験【無料】キャンペーン実施中（京都・元町教室のみ）

今メルマガ会員募集中。詳しくは→　http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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7月難波「顔気功」無事終了！

第2土曜日は難波旧精華小学校で｢顔気功」！
今日も無事に終了しました。

参加して下さった皆様ありがとうございます！今日は、インナーネットで見て来て下さった方もありました！とってもうれしいです。

お顔の筋肉を動かして気功します。お顔をよく動かしたので、「顔が疲れました！顔って動かしていないのですね！」という声もありました。

普段の会話でもあまり口を動かさなくでも話はできますね。でも意識してお口のまわりを動かしながらしゃべってみて下さい。筋肉トレーニング！健康になりますし、お顔の表情も豊かになります。

「視界が明るくなった」
「肩こりにききそう・・・！」

そんなお声もありました。｢顔気功」で｢肩こり」・・・？と思われる方もあるかもしれません。でも本当です。｢肩こり」に聞く顔気功もご紹介しました！

難波の顔気功次回は8月8日（第2土曜）です。
是非続けて参加してみて下さいね。お待ちしています！

難波｢顔気功」の後、そのまま阪神で元町へ戻りました。6時からは八卦掌（はっけしょう）気功のクラスです。今日は阪神球場で試合！甲子園でたくさんお降りになりました。活気のある電車でした！元町の気功クラスも体験者のかたを交えてしっかり汗をかきました。なかなかの熱気！！（阪神に負けません？！！）

今気功体験【無料】キャンペーン実施中（京都・元町教室のみ）

今メルマガ会員募集中。詳しくは→　http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

気功パワー：京都教室便り

こんにちは。湿気が多く身体がおもだるいですね。

京都教室の生徒さんもまずため息しながら入ってきます。
しかし身体を動かしていくうちに元気に なっていきます。

すっきりリセット！ 身体も心も元気になりました！

（追記）
元町教室も同じです。カラダがだるく感じる・・・！とみなさん。
でも気功しているうちにむくみがなくなってきました。みなさんの手を見ていると明らかでした！指先がスッキリ、お顔もスッキリしました。

今神戸健康気功体験無料です。
まだ体験なさっていない方！是非一度いらしてください。お待ちしています！

追伸）
顔気功【難波】旧精華小学校は来る１１日（土曜）です。是非いらしてください！参加お待ちしています！　詳しくは→http://news.kininaru-school.jp/

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神戸健康気功・元町教室火曜クラス便り

火曜クラスを｢ナイスミセスコース」と名付けてくれた生徒さんがあります。実は火曜の生徒さんは｢ミセス」ばかりではないのですが、きょうはすてきな｢ミセス」ばかりになりました。

話題は・・・テレビショッピングで紹介されていた姿勢矯正のウェアのこと、息子さんがアルバイトをしている上島珈琲のケーキのこと、ウェストをしめる気功のこと・・・等々。

わたしなりに今日の会話を分析してみると・・・、

みなさん姿勢に関心をもっていて意識が高い。美味しいものにアンテナが敏感。そしていつまでも若々しい体型を保ちたい！

確かに、神戸健康気功は姿勢矯正バッチリです。猫背を気にしていらした方も姿勢がよくなりました。股関節をよく動かしますから骨盤矯正にもなり、お腹周りがスッキリ、フィットネス効果もあります。今日は最後にウエストラインをきれいにする気功をプラス！次回からメニューにしっかり取り入れることにしました。

代謝があがり体重も適正。食事を気にしなくても太りにくい体質になります。だから、美味しいケーキの話も大丈夫です。

今体験無料です。
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夏に備えてココロとカラダを鍛える神戸健康気功！

今年も後半。早いですね。

気温が上下して、その上ビルの中電車の中は冷房。女性だけでなく男性もカラダが冷えてしまいがちです。要注意です。だるいな、と思ったら気功！！いかがですか？

全身呼吸でカラダの隅々までよくほぐれます。血流がよくなり副交感神経優位になってだるさも解消します。足腰を鍛えて体力増進。夏バテに今から備えます！

土曜日のクラスに来られる方々は、一週間の疲れを文字通り「背負って」いらっしゃる様子。でも気功をしているうちにお顔がほころんでこられます。しっかり鍛えながら、お顔の緊張は解れています。理想ですね。

運動不足だけでなく長年体調不良でお困りだったNさん。

「はじめはつらかったのですが、やっと気功のあと気持ちよく感じることができるようになりました。」

とのこと。カラダが少しずつほぐれてこられたのだと思います。長年のお仕事やストレスで固まったカラダをほぐすのには少し時間がかかるかもしれませんが、毎回変化が見られます。走圏（そうけん）で歩く姿もとてもスムーズです。

神戸健康気功は伝統武術八卦掌（はっけしょう）を現代風にアレンジした気功養生法です。八卦掌につたわる古い気功(導引）の知恵も今に伝えています。それは、カラダを鍛えることが精神を鍛える方法でもあるという教えです。

ココロとカラダを同時に鍛えることーー現代人に今一番必要な健康法かもしれません。

今神戸健康気功体験無料キャンペーンしています。
是非この機会にお試し下さい！

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神戸健康気功は足し算

お忙しくてお稽古に来られなかったNさん。
「思い切って今日は来ました」とおっしゃっていました。

肩甲骨まわりをしっかりほぐす神戸健康気功。
けっこうききます。途中でつらそうになったとか。

続にこられたときは、ドアをあけるなりにこにこ顔です。

「やっぱり来てよかったです。カラダが楽になりました！」

そうですね。動かすとそれだけのことはあります。気血の流れがよくなりますから、カラダが軽く楽になります。しんどいからといって何もしないとかえってだるさが増します。

それに、気功はしばらくお休みしていてもカラダは覚えています。マイナスにはなりません。ちゃんとプラスに足し算してくれます。

梅雨のこの季節、確かにだるいです。神戸健康気功のひねって伸ばす運動法は、カラダの内側からしっかり動かすので効果的です。全身呼吸で全身活性化！本当にカラダが楽になります。

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梅雨のだるさをふっとばす！

2ヶ月ぶりに教室に復帰したNさん。カラダがだるいな、と何をするのもおっくうになっていたとか。今週になって思い切ってお稽古に来られたそうです。

Welcome Back!!

カムバック2回目の今日。

「やっぱり来てよかったです。カラダが軽くなって楽になりました！」

と笑顔で報告下さいました。よかったです。

梅雨の頃なんとなくからだがだるい、眠い、等々、ちょっと元気がなくなります。だるいときこそ少しカラダを動かすようにしましょう。血流がよくなってむくみがとれます。頭もスッキリ。集中力も戻ってきます。

【お知らせ】
この土曜日は｢顔気功」です。無料。｢顔気功」も梅雨のだるさをふっとばす！気功です。どなたでも参加していただけます。↓までご連絡下さい！

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気功で梅雨を乗り切りましょう！神戸健康気功京都教室便り

こんにちわ。

梅雨に入りましたね この時期はどうも体の調子がイマイチで とおっしゃる方が多いです！
気功をして血流をよくし、体を動かす事でスッキリしましょう。

生徒さんも来た時と帰りでは体が全然違います。体が楽になりますよねo(^-^)oと言って帰っていかれました。

そうなんです。全然違いますよ、いい汗かいて健康に(^O^) 

えっ〜と思った方、 体験してみて下さい。
今なら無料体験実施 親子体験もOKです！

★今、神戸健康気功体験無料キャンペーン中です。
一度お試し下さい。
（キャンペーンは元町教室、京都教室で開催中！）

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疲労回復：「生活ほっとモーニング」で紹介された「かんたん体操」と神戸健康気功

6月8日（月）の「生活ほっとモーニング」で｢疲労」がとりあげられていました。最新の医学では｢疲労度」もはかれるそうです。

特に｢声」にあらわれるとか。疲れてくると声の「ゆらぎ」の部分（ビブラートがかかって心地よく聞こえる要素）が無くなってしまうのだそうです。心拍数にも影響がでて、副交感神経と交感神経のバランスが乱れたことがわかるようです。

リラックスするのに効果的な匂い（バラやグレープフルーツ）の話もありました。そして、

どこでも簡単にできるリフレッシュ体操も紹介されていました。キッチンで流しを支えにして、背中をのばしたり、まるめたり。椅子に座ってカラダを捻ったり・・・掃除機の柄をもってストレッチ！

ふだんしている動きの中にちょっと意識した動きを取り入れるだけで違いますね。ふだん使っていない筋肉までしっかり使うことになります。日常にかんたんにできるのが魅力でした。荒木達雄さん（日本体育大学教授）が考案なさっていました。（詳しくは生活ホッとモーニングHPへ→http://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/08.html

神戸健康気功のレッスンでは、姿勢を整えながら、カラダを隅々までほぐします。「捻る」と「のばす」は基本ですが、両方を一緒にするところに特徴があります。効果的なストレッチになります。「ひねって伸ばす」ストレッチ法でふだん使っていない筋肉をしっかり動かします。全身運動全身呼吸になるので、気血の巡りがよくなって、疲労予防に効果的です！

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カラダをあたためる：健康対策

レシピ本が流行です。健康志向の料理本も！そんな話をレッスンの時にしていたら、ある生徒さんが「からだ温めごはん」（河嶋朗）という本を貸して下さいました。

おいしそうなレシピ、そして薬膳の知識もちょっと。自分の｢冷えチェック」の項目もあります。小さいけれど中身がけっこうつまっています。

季節のレシピで目についたのは「しょうがごはん」。今新生姜が出始めています。ご紹介しますね！

｢からだ温めごはん」のレシピ：
米2合、生姜みじん切り一片、昆布10cm、酒１T、しょうゆ１ｔ。
以上にだしをいれて炊きます。生姜とミョウガの千切りをのせて、できあがり！

作ってみました。写真では生姜がよくみえないですが・・・かすかな味がして季節感あり。

お稽古では夏バテにそなえて、足腰をしっかりきたえよう月間！馬歩、八大一式など下半身強化を取り入れています。

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是非一度ご体験下さい！！

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梅雨対策・冷え対策に！神戸健康気功

夏だからこそ、冷え性に特に注意です。

暑い・・・でも中にはいると寒い・・・カラダはそんな夏の環境についていけなくなりがちです。

気功教室では、全身呼吸、全身気功で隅々までカラダを動かします。気血の巡りがよくなって、足先指先まであたたかくなります。汗もしっかりかきます。

だるさとお疲れでこられた生徒さんも、気功のあとは元気に！

そしていい汗をかくのは大切です。カラダが暖まって代謝もあがって、そして調子もあがります。体温が上がります。冷え性対策に◎です。

（免疫や食療法で多くの著作がある石原結實さんには、そのものずばり、『カラダを暖めると病気は必ず治る』『体温を１°あげると人生が変わる病気が治る』・・・という本もあります。）

そうそう、水分補給も大切。神戸健康気功では運動のあとも常温のお茶やお水をおすすめしています。カラダを冷やさない知恵です。

体験無料キャンペーン中！
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肩こり・背中のハリ：神戸健康気功で改善！

神戸健康気功は、カラダの隅々まで「捻って伸ばして」ストレッチします。肩甲骨や股関節まわりもしっかり動かしてゆるめて、姿勢もよくします。

気功を始められて一ヶ月のＭさん。これまで肩こりや背中のハリがあってマッサージにいかれていたのですが、その必要がなくなった、とおっしゃていました。肩こりなくなったそうです。うれしいニュースです。

肩こりは慢性・・・とあきらめておられる方は多いのではないでしょうか？でもそんなことはありません。カラダにかかった無理な負荷やゆがみをなおすことで改善されます。神戸健康気功は、ゆがみやひずみをリセットします。

ちなみにＭさん、就寝前に気功をなさっているそうです。それでよく眠れるそうです！！

６月。そろそろ梅雨の頃ですね。今日も雨が降ったりやんだり。なんとなく重だるく感じられたり、頭痛がしたり・・そんな症状をお感じになった方も多いかもしれません。

そんなときこそカラダを動かして全身ストレッチ・全身呼吸がオススメです。

梅雨のだるさ、そして夏バテ防止に今から気功でしっかり体力をつけておきましょう！

今５周年記念キャンペーン実施中です。
体験無料！この機会に是非実感して下さい。

詳しくは神戸健康気功協会までお問い合わせ下さいね！

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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顔の筋トレしていますか？ 神戸健康気功・顔気功

日頃から健康に気を遣って筋肉トレーニングなさっている方は多くいらっしゃると思います。使わない筋肉は衰えていくことがわかっているからですね。

ところで、顔も筋肉ですが・・・・顔の筋トレはしていますか・・・？

顔が２０種類以上の筋肉（表情筋）でできていることは忘れられがちです。筋肉ですからもちろん加齢とともに衰えます。顔のはりがなくなってきたり、頬がたれてきたり・・・！！子供のような思いっきり笑顔がつくりにくくなるのは、そのためです。

顔も筋トレが必要です！！むくみをとって小顔に！そしていい笑顔になりましょう！！

一番の筋トレは｢笑顔」・・・満面の笑顔をつくることです！

まず鏡をみます。鏡の向こうにはとびきり笑顔美人！！目を大きく見開いて、頬の筋肉を上に上げるようにして口もとを引き上げてスマイルマークのようなかたちを作ります。笑い顔をつくると楽しくなってきます。楽しいから笑うのではなく、笑うと楽しくなるのです！！筋トレには、仁王顔やひょっとこ顔もグッドです。

顔の筋肉を動かすと、血液の巡りがよくなります。顔だけでなく、カラダが自然にほぐれます。不思議に気分もほぐれてきます。笑うことで副交感神経が刺激されるので、緊張がほぐれ、脳の温度が下がるからです。ストレス減や脳の活性化にもとてもいいそうです。笑うことで楽しくなる・・・のは道理ですね！

笑顔は健康の素！

神戸健康気功協会では、美容と健康のための「顔気功」の無料講習会を毎月実施しています。笑顔がどんどん広がって、地域みんなで楽しく健康！！それをめざしてます！！

次回｢顔気功」は６月１３日（第２土曜）１５時〜１６時。難波の精華学習ルームです。是非一度いらしてください！

くわしくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/?eid=985292

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疲れをぶっ飛ばす！神戸健康気功京都教室便り

こんにちわ。

今日はジメッとした空気、妙に冷たい風。

こんな日は体もだるく気持ちもスッキリしないものです。体が元気だと心も元気、疲れ顔で来られた生徒さんも、終わった後は顔色も良く目もキラリ！！

「 来週まで持ちそうです！」と笑顔で帰って行かれました。

体を無理なく動かす準備体操から気功は、爽快感。

今大阪難波精華学習ルーム（旧精華小学校）では「顔気功」をしていますが、なかなか京都からは行きにくいらしく、是非京都でも！というお話を頂きました。

それで・・・！

来月は京都教室でも｢顔気功」させていただきます！
水曜日　17:00 〜 18:30のクラスで実施予定です！

詳しい日程は来週お知らせします！楽しみにしてて下さいね！

次の｢顔気功」は難波精華学習ルーム（旧精華小学校）です。
6月13日（土）15時から16時。是非参加して下さいね！

顔気功も体ポカボカ元気印を実感頂けますよ。

詳しくはコチラ→神戸健康気功ニュース　http://news.kininaru-school.jp/?eid=985292

参加ご希望の方は神戸健康気功協会までお気楽にご連絡下さい！

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健康力アップに！【出張講習】：受付中！

神戸健康気功協会では、神戸市及び阪神間の企業・店舗様を対象に、神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）の出張講習会の依頼を随時受け付けています。メタボ対策、健康維持、精神力アップに神戸健康気功を取り入れませんか？

神戸健康気功は、古い気功の形を残した中国伝統武術八卦掌の養生法をエッセンスに、ストレス社会の現代人のためにつくられました。場所もとらず、簡単にしていただくことが出来ます。またオフィスで簡単にできてリフレッシュする「オフィス気功」もお教えしています。講習内容等について詳しくお知りになりたい方は、当協会までご連絡下さい。神戸健康気功協会ＨＰも参考にごらんください。

【神戸健康気功の効用・指導ポイント】
●　メタボ予防、ダイエット、健康維持
●　姿勢矯正（背骨・骨盤矯正）
●　肩こり・腰痛
●　体力増進・抗ストレス
●　脳の活性化、集中力
●　美容（顔気功）

出張講習ご希望の場合は、下記内容をメールにて神戸健康気功協会までご連絡ください。できればご希望日の2週間前までに御願いいたします。

* 希望日時（可能なら第3希望まで）
* 講習場所
* 参加予定人数
* 希望講習内容
* 連絡先（メールアドレス、電話番号）

メールアドレスはコチラ−＞　mail@kininaru-school.ne.jp

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神戸市長田区高福寺の「街かど法話」「街かど気功」参加しました！

高福寺副住職の藤末顕紹さん主催の「街かど法話」「街かど気功」に参加させていただきました。高福寺会館一階のガレージに椅子を並べて小さな学校ができていました。どなたでも気軽に参加できる雰囲気。

そして黒板には今日のお話のテーマが板書されていました・・・

本当の教えに出逢うということは、人間にとって
「大切なものは何か」ということに気づかされることである。

法話の後は気功です。座ったままの気功も十分効果があります。終わった後にあるおばぁちゃまが「カラダが暖かいね」といっておられました。

それぞれにあったペースでみなさん気功なさっていました。ほんとうにいい感じです。

最後に「抗ウイルス茶」がふるまわれました。こけもものお茶だそうです！！

ゆったりした午後のひととき、元気になりました。ありがとうございます。

来月も第2第4日曜になさいます。是非お近くへ来られる際にはご参加下さい。おすすめです！

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新しい仲間：神戸健康気功京都教室から

こんにちわ。先週、新しい生徒さんが仲間入りしたという話をしました。

今まで運動をした事がないということで、先週はぎこちない感じでしたが、今日はかなりスムーズに手首足首を動かしておられました。1週間の間練習しました！との事。

毎日少しずつでもやり続けると全然違います。

お稽古は古い生徒さんも新しい生徒さんも混じっていますが、みなさんそれぞれのペースで、でもみんなで一緒に進んでいます。八卦掌（はっけしょう）の気功は、気軽にマイペースで できる教室です！

今＜無料体験＞キャンペーンしてます。お待ちしてます！！

（kyoto: hotta)

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神戸まつり中止：新型インフルエンザ神戸に！

第39回となったはずの神戸まつりが、新型インフルエンザの影響で中止になりました。お昼頃からパラパラとあいにくの雨。寂しくなった神戸の週末です。

今日6時からの元町教室のクラス・・・夕刻に何人かの方から｢今日はありますか？」と問い合わせのお電話をいただきました。神戸まつり中止に加えて、神戸市中央区の学校などの休校処置が報じられたからでしょうか。お陰様で気功教室は元気に健在です！

いつもよりひっそりした元町界隈でしたが、今日は新しい生徒さんたちを交え、みんなでたっぷり汗をながして気功をしました。まだ数回という新しい生徒さんも回を重ねるごとに驚くほど動きがやわらかく、そしてなめらかになってこられます。カラダは動かして鍛えれば本当に変わりますね。

みなさん帰宅してうがいと手洗いを念入りになさいましたか？予防は大切です。HAPPY BIRTHDAYと＜３回＞歌いながら親指も小指も手首までしっかり洗って下さいね！

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神戸健康気功 新しい仲間（京都教室便り）

こんにちわ。今が一番気持ちいい気候ですね。

今月も京都に新しく生徒さんが仲間入りo(^-^)o

嬉しいことです！今、自分で自分の健康を維持！と考える方が増えたような気がします。

京都教室をはじめ神戸教室でも今＜無料体験＞キャンペーン実施しています。

身体を動かすのは心身共に気持ちいいですよo(^-^)o
是非一度いらしてください！（hotta)

（追記 by nakamura）
京都教室同様、神戸教室も今月新しい生徒さんが仲間入りです！新しい方がはいられるとフレッシュな気がはいってきます。

気功は「意外としんどいですね！」という感想も！でもそれでも（それだから？）きて下さっています。うれしいです。少し頑張る方が、自分の健康維持のためにいいとカラダは知っているのでしょうね。

なにかを始める季節・・・神戸健康気功で健康維持！夏バテ対策は今から！！

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(5/9特別講座）無料【難波教室】「顔気功」健康編

明日土曜日午後3時から！！
GWの疲れを｢顔気功」でリフレッシュしましょう！

顔気功は女性だけのエステではありません。男性の方も是非ご参加下さい。表情が豊かになり、コミュニケーション力もあがります。何より健康に◎！！

好評だった先回の「顔気功」美容編　に続く第二弾！今回は｢健康編｣！！

お顔のこわばりはカラダのこわばりです。お顔がほぐれるとカラダもほぐれてきます。｢顔気功｣は美容効果だけでなく、肩こりや眼の疲れ、頭痛、便秘などの 症状にも効果があります！お顔にはたくさんツボがあります。ツボを刺激することで気血やリンパの流れがよくなります。ツボ刺激・気功ならではの健康法です！

連休の疲れを「顔気功」で癒してリフレッシュしましょう！！是非ご参加下さい！！

＜講師＞　神戸健康気功協会インストラクター　堀田さわこ

＜時間＞　２００９年５月９日（土）３：００〜４：００

＜場所＞　精華学習ルーム　２０１教室
　　　・住所：大阪市中央区難波3-2-26 （旧大阪市立精華小学校）
　　　（地下鉄難波・近鉄難波駅下車徒歩約3分南海難波駅下車徒歩約5分）
　　　・地図：詳細・・・コチラ　

　　　

＜料金＞　無料

＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０−３３４３−７３５７　
　　　　　・お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　

＜当日問い合わせメール＞
　　　　　nakamura@kininaru-school.jp 

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フェリシモ春のオープンクラス全4回、終了しました！

フェリシモの春のオープンクラス4回目しました。これで、

暮らしの気功講座：ストレスに負けないからだとこころをつくる、ダイエット・骨盤を調整する＜中国伝統・八卦掌（はっけしょう）入門＞　4回シリーズ

すべて終了しました。

神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）は、ダイナミックストレッチとスローウォーキングを組み合わせたハイブリッドな健康法です。従来では考えられなかった発想の気功です。十分体感していただければと4回の入門シリーズをさせていただきました。

「しんどいところもあったけれど、あとでカラダが気持ちよくなりました」　「気功ってこんなにわかりやすいのですね」・・・そんな声をちょうだいしました。うれしいです　(o^-^o)

見ていると、気功をしている間に少しデッチリ気味の方の姿勢がよくなってきました。ご本人もびっくりなさっているようでした。神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）には、姿勢を矯正していく効果があります。姿勢がよければカラダを無理なく、無駄なく動かすことができます。そして何より健康の基です！！

今日はステップアップして｢八母掌（はちもしょう）」に挑戦！型は８つありますが、そのうちのはじめの４つをご紹介しました。カラダの内的な気血の流れをよくする気功です。内四掌（ないよんしょう）といいます。

これまでの内修掌（ないしゅうしょう）が元気10倍、そしてこの八母掌（はちもしょう）は元気100倍の気功です。ほんとうに強く元気になります。

教室風景ご紹介します。今日はいつもとは反対側（山側）でレッスンでした。

   

きれいです！みなさんかっこいいですね！！

フェリシモの｢５００色の色鉛筆」の見本がうしろに見えてます。

八母掌（はちもしょう）の白猿献花（はくえんけんか）です。肺機能を高めます。肌をきれいに精神のバランスも調整します。

今日は｢オフィスで出来る気功」（図解付き！）の資料もお渡ししました。隙間時間を利用して是非お試し下さい。少しのことでカラダが随分楽になります。

フェリシモの春のオープンクラス「暮らしの気功講座」はこれで終了です。木曜日がちょっと寂しくなります・・・・。

秋もクラス開講予定です！！楽しみにして下さいね。

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4/23 神戸健康気功・フェリシモのオープンクラス第3回ご報告

フェリシモのオープンクラス3回目が終了しました。今回は元気10倍気功です。

元気10倍気功は、内修掌（ないしゅうしょう）という気功です。八つの形を続けて行います。上半身で形をつくりながら円周を歩きます。外側の筋肉と内臓とを療法とも鍛えていきます。

クラス風景ご紹介しますね。

最初は準備気功。肩甲骨しっかりストレッチしています。

円周をみんなで回ります。

獅子張口（ししちょうこう）です。ライオンが大きく口を開けている形。首・頭の気功です。

こうして一緒に歩いていると本当に元気になります。みなさんのいい気が充満してきます。

一時間はあっという間でした。第3回もとても楽しく気功させていただきました。

あと一回・・・と思うとちょっとさみしいです！！

次回は元気100倍気功！！楽しみにして下さいね。

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4月16日フェリシモのオープンクラス第2回目無事終了

フェリシモのオープンクラス「暮らしの気功講座：ストレスに負けないからだとこころをつくる　ダイエット・骨盤矯正を調整する　中国伝統・八卦掌入門〜」第2回目のご報告です。

2回目のテーマは「インナーマッスル」。美しい姿勢を保つ・代謝を上げる！

八卦掌（はっけしょう）気功では＜ひねって伸ばす＞独特の運きでインナーマッスルを鍛えます。今回もカラダの隅々までしっかり動かしました。みなさんいい汗かいてました。

インナーマッスルは関節を支える小さな筋肉。そしてバランスのとれた美しいボディラインをつくります。動作や作業をするときに安定した姿勢を保てるようになります。重要です！

先日「はなまるマーケット」で紹介された運動もしました。インナーマッスルは勿論ですが、アウターマッスル（外側の大きい筋肉）も同時に鍛えられるのが◎です。

会場に入るとさっそく質問！！みなさんとても熱心です。o(*^▽^*)o

男性の受講者の方々も普段特に運動をなさっていないとのことでしたが、なかなか、雰囲気があります。動きがいい感じです。

ながやかに楽しく、あっという間の一時間でした。

教室風景です。

扣歩（股関節から足全体を内側に拈ります）足のむくみもとれてスッキリ！

講師は神戸健康気功協会主幹玉城秀樹ですm(_ _)m

股関節から曲げてみましょう！ほら、曲がります！！

股関節から曲げて・・・・「亀呼吸」の一部です。ゆったり呼吸は亀のように長生きです。

オフィスでも座ったままでできる気功です(o^-^o)　

フェリシモしあわせの学校事務局からのお話がありました。しあわせの学校は今年3周年。それを記念して受講者の方々を特別講座にご招待して下さるそうです！！

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

4月11日【難波特別講座】｢顔気功」無事終了！

第一回美容の為の顔面気功ご参加頂きありがとうございました。

和やかな空気の中あっという間の１時間でした。参加者の中には男性の方も・・・改めて顔気功に関心がある事に実感しました。皆さん<難しい>とおっしゃりながらもお顔を動かしてました！

お帰りの際にはすっきりして顔が細くなった感じがすると言う言葉、嬉しいです！気功ですので毎日続けて頂くのが肝心です。鏡を見ながらお顔は大事ですよ。めさぜ艶のある素顔美人

第二回目は５月９日（第二土曜）です。健康の為の顔面気功です！今回の 顔面気功も少し復習 しますので気軽にご参加下さいねo(^-^)o

講師：堀田さわこです。

みなさん熱心です。洗顔の仕方から！

まず素顔ですね！

お肌や小じわ、顔やせ、ニキビ・・・に効く気功をしました。

気功には必ず準備体操があります。
ツボ刺激する部分をまず動かします・・・そして手でお顔を温めたり、指でたたいたり・・・。＜体操と気功＞セットでします。(重要です！）

次回は｢顔気功」健康編です。連休疲れを解消、リフレッシュします。

次回予告
＜講師＞　神戸健康気功協会インストラクター　堀田さわこ

＜時間＞　２００９年５月９日（土）３：００〜４：００

＜場所＞　精華学習ルーム　２０１教室
　　　　　・住所：大阪市中央区難波3-2-26 （旧大阪市立精華小学校）
　　　　　（地下鉄・近鉄難波駅下車徒歩約3分 南海難波駅下車徒歩約5分）
　　　　　・地図：詳細・・・コチラ　

＜料金＞　無料

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

4月9日フェリシモのオープンクラス第一回目無事終了です！

フェリシモのオープンクラス「暮らしの気功講座：ストレスに負けないからだとこころをつくる　ダイエット・骨盤矯正を調整する　中国伝統・八卦掌入門〜」第一回目しました！

今日のテーマは「股関節・足腰」です。

準備気功をして、股関節を使う運動「カニ歩き」、心肺機能を痛めずに下半身を鍛える八卦掌（はっけしょう）スクワットの「馬歩」、そして有酸素運動効果のある「走圏（そうけん）」（円周を歩きます）をしました。最後にその全部をつかう応用編「単換掌（たんかんしょう）」をしながら円周をみんなでぐるぐる回りました。参加者20名近く！ちょっとした光景だったのでは・・・？！

緊張しました！！！

でも楽しかったです。終わっても型をご自分でなさったり、質問をして下さったり・・・みなさん熱心です。うれしかったです。

三宮朝日会館、フェリシモ本社です。気功教室はこの２１Ｆのミーティングルーム。

準備気功です。

ぐるぐる・・・と関節をすべて緩めていきます。簡単な動きですが、これがとても重要です！

旋腕。しっかり腕をまわします。肩甲骨から大きく回します。肩こりに◎の運動法です。

股関節を回します。足全体を内側に、そして外側に回転させます。足のむくみがとれて元気になりますよ！

構えて！足を高くあげながら円周を歩きます。走圏（そうけん）です。意外と「歩く」って難しい？！

円の中央に「敵」を想定して回ります。八卦掌（はっけしょう）は一人だけで気功するのではなく、常に相手（敵）とコミュニケーションをとりながら動きます。コミュニケーション力を養う方法でもあるのです。

最後に｢修功動作」をします。気を静めてカラダの中心に一つに集めます。

整骨院から出て、外での気功教室。楽しかったです。こうしてみなさんが集まって気功をすると、みなさんの内なる気が高まって、みなさんと共有する場の気（エネルギー）も高まります。それが一人一人の中に取り込まれるのです。そしてますます元気になります。とってもいい感じです。

この機会を与えて下さったフェリシモのしあわせの学校のみなさまに感謝します！！

来週はもう少しレベルアップ！次の型に挑戦します。楽しみにして下さいね！

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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京都八卦掌（はっけしょう）気功ニュース

ようやく春らしい季節になりました。桜も満開ですね。京都教室も新しく生徒さんが仲間入りです 何か始めたいなぁという方、今がチャンス！京都教室はもちろん神戸教室では新しくフェリシモのオープンクラスで気功を十分に体験できます。普段のストレスなど吹き飛ばし、楽しく身体を動かしましょう。気分爽快悅！！

京都から、桜爛漫！

思わず写メ！

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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難波精華学習ルーム神戸健康気功「はじめての八卦掌（はっけしょう）」特別講座 第2回無事終了

精華学習ルーム「はじめての八卦掌（はっけしょう）」第2回無事終了しました。ありがとうございました。精華学習ルームは満室。歌声も聞こえてきます。ダンスや劇団の練習もあります。年齢も様々。本当に「学校」です。

教室風景をご紹介しますね。写真はクリックするともう少し大きな画像で見ることが出来ます。

旧精華小学校です。賑やかな難波のど真ん中！

一歩中に入ると、異空間です。旧精華小学校の入り口。

　始まっています！！

小開門（しょうかいもん）世界で一番短い套路（とうろ）型です。大きく関節（肩甲骨や股関節）を動かします。

小開門（しょうかいもん）。カラダを伸ばします。皮膚をのばす、という感じです。

内修掌（ないしゅうしょう）。これは神戸にだけつたわった宮氏八卦掌（きゅうしはっけしょう）の養生法です。歩きながら気功の型をします。「静の中に動、動の中に静」を体現しています。上半身はポーズをとり、下半身は動き続けます。

お顔が笑っていますね。楽しそうです。そして、知らないうちにかなりの運動量をこなしてしまいます。

獅子張口（ししちょうこう）。ライオンが大きく口を開けた形。首・頭の緊張をほぐします。

黒熊翻背（こくゆうほんぱい）。背中もっこりの大きな熊の形。肩甲骨の間を刺激して背中の経路を開きます。

大鵬展翅（たいほうてんし）。大きな鳥が翼を大きく広げて空を飛んでいるイメージ。腰の気功です。内修掌には８つ型があります。これは５つめです。

鷂子鑚天（ようしさんてん）。ヒヨドリが天に向かって飛び上がっていく姿。心機能を高める気功です。カラダを上下に広げます。

8つの型をすることで、カラダ全体を満遍なくきたえます。カラダが悦ぶ、という感覚を実感されたのではないでしょうか。

一時間30分はあっという間です。参加して下さったみなさんありがとうございました！難波特別クラス毎月企画していく予定です。今回都合のつかなかった方々も是非次回ご参加下さい。

来週4月4日（土）（3-4時）は、神戸の若手狂言師、善竹忠亮さんの「楽しい狂言」です。たのしい春のひとときを過ごしていただけると思います。忠亮さんは八卦掌（はっけしょう）を長く学んでおられます。八卦掌気功と狂言との出会い・・・についても興味深いお話を伺えると思います。詳しくはコチラ→http://news.kininaru-school.jp/

4月11日（土）には「顔気功」を企画中です！！乾燥しやすい春こそ、しっとりお肌、素顔美人を目指しましょう。またニュースブログをチェックして下さいね！

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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3月28日 難波精華学習ルーム「神戸健康気功（八卦掌はっけしょう）講座」ご案内

来る28日（土曜日）、難波精華学習ルーム神戸健康気功「八卦掌（はっけしょう）」講座をいたします。神戸に伝わった珍しい気功養生法（ようじょうほう）です。全身のストレッチ、姿勢・骨盤矯正、代謝アップ・・・気功をし終わった後、カラダの満足感が違います。

是非この機会に体験して下さい。

4月からはフェリシモのオープンクラスがあります。こちらもまだ余裕があります。4回シリーズで、基本をご紹介します。簡単に日常生活に取り入れることの出来る健康法です。テレビを見ているときや、キッチンでの隙間時間、お仕事の合間などにしていただけます。

●難波精華学習ルーム特別講座。

＜講師＞　神戸健康気功協会主幹　玉城秀樹
＜時間＞　２００９年３月２８日（土）３：００〜４：３０　
＜場所＞　精華学習ルーム　プレイルーム
　　　・住所：大阪市中央区難波3-2-26 （旧大阪市立精華小学校）
　　　　（地下鉄難波駅・近鉄難波駅下車徒歩約3分 南海難波駅下車徒歩約5分）　
　　　・地図：詳細・・・コチラ　
＜料金＞　１０００円
＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０-３３４３-７３５７　
　　　　　・お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　

　　　　　詳しくはコチラ→「0903Namba_class.doc」をダウンロード

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●フェリシモの春のオープンクラス登録はコチラ→

http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009s/index.cfm

＜講師＞　神戸健康気功協会主幹　玉城秀樹
＜時間＞　２００９年４月９、１６、２３、３９日（木）１９：００〜２０：００　
＜場所＞　フェリシモ本社（三宮朝日会館２１Ｆ）
＜料金＞　３２００円（４回通し）

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

なんば線で「神戸健康気功」難波へ出張してきました！

精華学習ルーム（旧精華小学校）の古い校舎・・・。難波教室第一回目が無事終了しました。参加して下さったみなさんありがとうございます！

一部教室風景ご紹介しますね。きょうは準備気功のあと、立禅（たってする気功）、小開門（しょうかいもん）、そして内修掌（ないしゅうしょう＝元気10倍気功）をしました。

歩きながら円周をまわって気功します。ちょっと不思議な感じがしますね。ひとつひとつのカタチに意味があります。全体でカラダが本当にほぐれていくのが実感できます。

楽しかったです！いい汗かきました！

不思議なポーズについては・・・・是非説明を聞きにいらして下さい！来週28日（土曜日）も難波精華小学校で神戸健康気功教室いたします！（3時から4時半）

チラシはコチラ→「0903Namba_class.doc」をダウンロード

阪神でなんば直行・・・実は結構時間がかかることが判明！！といっても一本でのりかえなし、神戸元町からは400円でちょっとお得・・・！！こちらもお試しの価値あります。

Ｎakamuraは6時からのもとまち教室のレッスンがあったので、精華小学校をあとにして「なんば線」で元町へもどりました。途中尼崎で「ここまでです。降りて下さい！」とのアナウンス。後ろ4両は尼崎で切り離しでした。その間約5分。車両の前の方へ移動して乗り直しました。甲子園のプラットフォームは人だかり・・・甲子園高校野球も始まったのですね。

楽しい春がはじまりました！

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
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神戸から難波へ！精華教室「はじめての八卦掌（はっけしょう）」お誘い。

阪神なんば線が今日開通しました。始発から賑わっていたようです！！

その阪神なんば線で、明日は難波へ！！行きませんか？

神戸健康気功の春のイベント、「難波ではじめての八卦掌（はっけしょう）」は、まだ余裕があります。準備運動からカラダの使い方のコツまで・・・楽しくカラダを動かします。

肩こりが慢性とあきらめておられる方、姿勢が気になっておられる方、体験の価値がありますよ。メタボ対策に気軽に家庭でも出来る運動を、とお考えの方・・・・

いらっしゃいませんか？

明日21日に続いて、来週28日も同じ時間でいたします。指導は神戸県央気功協会主幹の玉城秀樹先生です。

お時間のある方は21日と28日の2回、連続で参加されるといいです。一週間に一度のペースでしていただくと、違いが実感できると思います。

日時：3月21日、および28日（土）３：００ｐｍ〜４：３０ｐｍ
場所：精華学習ルーム：難波駅11番出口よりすぐ。
　　　　大阪市中央区難波3-2-26　（旧精華小学校）TEL：06（6636）1057
参加費：1000円

チラシはコチラ→「0903Namba_class.doc」をダウンロード

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
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美容と健康！神戸健康気功で八卦掌（はっけしょう）ダイエット！

お昼のクラスでの話題は、美容と健康！

カラダが元気だとお顔のつやもよく、若さもついてきます。カラダがしなやかによく動きます。今日の生徒さんは、大きなお子さんのいらっしゃるお母様たち。家事や子育てでお忙しいご様子ですが、お肌もつやつや、とてもお若いです。

疲れたぁ・・・と思っても、気功をすると元気になるといってくださいます。それで、家事や子育ての合間に気功に来て下さいます！（うれしいです）そうなんです。神戸健康気功では、動いて疲れるということはありません。どなたにでもできる簡単な動きの組み合わせの運動法で、カラダ全体がほぐれて元気になります。不思議です。そして少しずつ体力・気力がついてきます。

基本は関節を回したり、手をねじりながら伸ばしたりという単純な動きです。その繰り返しが効果を生みます。楽しく笑いながらカラダを動かしているだけで、知らないうちにかなりの運動量になります。

レッスンが終わるとお風呂上がりのようにお肌がつやつや、頬も紅潮　　美容と健康に八卦掌（はっけしょう）の健康法はすぐれものです。

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

阪神なんば線で、なんばで神戸健康気功 気功教室

気功教室春の特別クラスのお知らせです。

なんば駅からすぐの精華学習ルームで「はじめての八卦掌（はっけしょう）」講座をします。八卦掌（はっけしょう）の気功養生法をご紹介いたします。簡単に毎日の生活にとりいれるこのできる効果的な健康法、楽しくカラダを動かしていただけます。

日程は21日（土曜）28日（土曜）いずれも午後３：００〜４：３０までです。
一回だけでも続けてでも参加していただけます。内容を変えていますので、是非続けて参加してみて下さい。カラダが動くようになります。肩こり予防にもピッタリです。

阪神なんば線が20日に開通しますね。神戸からもなんばへ一本で行けるようになります。大阪の方だけでなく神戸の方にも便利に来ていただけます。多くの方のご参加をお待ちしています。

参加希望の方は、神戸健康気功協会までご連絡下さい。
電話：078−331−3020　（電話はこちらをご利用下さい）
メール：mail@kininaru-school.jp

詳しくは、気になる学校ＨＰへ↓
http://www.kininaru-school.jp/03school.html

＜神戸健康気功協会＞
==================================================================
所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

フェリシモのオープンクラスＨＰできました！神戸健康気功（八卦掌：はっけしょう）はダイエット4回シリーズ

フェリシモ春のオープンクラスのＨＰができました！＼(^O^)／

コチラ↓
http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009s/index.cfm?from=mail20090306&WT.mc_id=3589&acdate=DokNwNbFy2sL2%2F3mJgk%3D

神戸健康気功協会　八卦掌（はっけしょう）のクラスは：
「暮らしの気功講座：ストレスに負けないからだとこころをつくるダイエット・骨盤を調整する〜中国伝統・八卦掌入門〜」

八卦掌（はっけしょう）って何？と思われた方・・・是非ご参加下さいね。ちょっと意識するだけで、カラダの使い方やココロの持ち方が変わります。元気に毎日を楽しんで生活するために一緒に神戸健康気功をしませんか？

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

春！健康ダイエット気功＠フェリシモ

暖かい日差しが続きます。

雛ケーキや雛あられ・・・桃色一色で思わず微笑んでしまいます(^o^)！！

フェリシモのオープンクラスのリーフレットができました。
楽しそうなクラスがたくさんあります！！

神戸健康気功協会では、「ストレスに負けないからだとこころをつくる、ダイエット・骨盤を調整する」を テーマにクラスをいたします。フェリシモ本社（旧朝日会館）の２１Ｆ、神戸を一望にできるミーティングルームでの講座です。木曜日の7時から8時ですのでお仕事帰りの女性 が多いかもしれませんね。（楽しみです！！！？あ、勿論男性の方も大歓迎です！！）しっかりカラダを動かして、カラダのお掃除をします。気血の流れを良くし、むくみをとります。変える頃にはカラダが軽くなって元 気になっていますよ！是非お申し込み下さい。4回シリーズです。

登録はフェリシモのＨＰへ→　http://shiawase.felissimo.co.jp/login/index.cfm

八卦掌（はっけしょう）は、ママと一緒にお子さんから、ダイエットや体力作りを目指す方、あまり運動をなさったことのない方やご年配の方まで、どなたでも 気軽に参加していただけます。それぞれの体力に合わせて気功していただけます。これも八卦掌（はっけしょう）の特徴です。特別講座では八卦掌（はっけしょ う）の簡単にできる気功をお教えします。

講座詳細については、NEWSブログをご覧下さい。
コチラ→　http://news.kininaru-school.jp/

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

23日体験日！

23日（金）は、
ミント新講座
「はじめての八卦掌」体験日です。

今日の神戸新聞に広告記事がでました！

インストラクターの堀田先生の写真も！！

スタッフで新聞に写真が載ったのは初めてです。
みんなで興奮しました！！

代謝もアップ、カラダもココロも強くなる八卦掌。
今年は健康、そして健康には八卦掌です。

23日の体験でお会いしましょうね！
一緒に気持ちよくカラダを動かしましょう！！

体験歓迎

気功教室に来て下さる方は
ほとんどがＨＰで見て・・・
といって来て下さいます。

ありがとうございます！

神戸健康気功は、
わかりやすく、コンパクト。

明るく楽しく！
笑って、元気！！

そんなメッセージがＨＰからも
伝わるといいな、と思っています。

整骨院は元気になるオレンジの壁、
そして元気になる陽樹桜の板張りです。

都会のオアシス、憩いの空間！！！

神戸健康気功は、
お仕事をなさっている方、
家事や育児でなかなか時間のとれない方、

忙しい現代人の生活にあわせて
古い中国の養生法である導引を現代風にアレンジ。

古くて新しい・・・理想のハイブリッドです。

昨日来られた見学体験の方々は、

カラダが暖かくなって、
カラダがゆるんで、
いい気持ち・・・
運動をした後なのに・・・

と不思議に思っておられました。

昨日はきっとよく眠れましたね！

見学体験は随時受け付けています。
ちょっと気楽に寄ってみてくださいね！

＜神戸健康気功協会＞
==============================================
所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

春から

気功教室、少しづつ生徒さんが増えています。
一時間のクラスで十分満足・・と驚かれます。

それはなぜ？
内側からほぐれていくからでしょうか？

気功？
と思われる方、一度体験してみて下さい！

今、始める、いいチャンスです！！

のびのび気功、実感してください！

＜神戸健康気功協会＞
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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　
電話：０５０−３３４３−７３５７　　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/

ハロウィーン・ナイト

昨夜のハロウィーン・ナイト、
実は５週目で気功はお休みでした。

でも連絡が不十分で、ご迷惑をおかけいたしました。
何人かの生徒さんからお問い合せがありました。

毎週楽しみに来てくださってうれしいです。
昨日は本当に申し訳ありませんでした。<(_ _)>

また火曜日には気功の見学希望のお電話もいくつかありました。
神戸健康気功に興味を持ってくださる方が増えてきてうれしいです。

でも、今週の火曜日も５週目・・・でした。(>_<)

新しい月になりました。
今月から・・・！！

是非、都合のよいお時間で一度ご体験ください。

（因みに、ハロウィーン・ナイト翌日の今日は万聖節、
「ハロー」は神聖な霊、聖人の霊が戻ってくるキリスト教のお盆です。
そして、その昔のケルト人たちの新年にもあたるそうです・・）

神戸健康気功

この１０月から気功教室が増えました。

神戸新聞文化センター、
三宮ミント１７Ｆで２講座、

「アンチ・エイジング気功」
        （第２，４金曜日　１３：３０−１４：４５）
「インナーマッスルを鍛える気功」
        （第１，３金曜日　２０：２０−２１：３５）

途中からでも参加ＯＫです。
初心者歓迎！カラダが自然に動くようになります。
他のスポーツ（ゴルフ）などの基礎訓練にもＧＯＯＤ！

もとまちでは、
火曜木曜　（１３：３０−１４：３０）
水曜　（２０：３０−２１：３０）
土曜　（１８：００−１９：００）

そして京都教室ももちろん元気です！

気功のブログを新しく作りましたので、
気功のニュースが見やすくなります。

楽しみにしてください！！