ブログ・リニューアル！

神戸健康気功協会のブログがリニューアル！

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ブログは新しく３つ：

●お知らせ　http://news.kininaru-school.jp
新講座・イベント・休講日をはじめ、お忘れ物などの連絡版です。

●暮らしの気功ブログ　http://blog.kininaru-school.jp
心地よい生活を実現するためのヒント満載。衣食住にわたって幅広く、健康美容のためのミニ知識。

●スタッフブログ　http://staff.kininaru-school.jp
スタッフが大好きな神戸を紹介！ちょっといい話やとれとれ話題を・・・ショッピングや読書、アートいろいろ！！心身ともに健康生活のススメ！

以上の３つのブログで気持ちも新たにＧＯ！

すべて携帯からもごらんになれます。是非ＱＲコードをご登録下さい！

これからもどうぞよろしくお願いいたします！！

●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
メルマガ登録はコチラ→http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html

（10/31）大阪西梅田ブリーゼブリーゼ「自分磨きを応援する講座」予約不要・参加無料

大阪西梅田ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソン！参加決定！！
走るマラソンではありません！期間中に「自分磨きを応援する講座」を予約不要・無料で参加できる館内イベントです。大阪方面の方にも「神戸健康気功・八卦掌（はっけしょう）」を体験していただきたい！そんな気持ちで神戸健康気功も参加します！！

ブリーゼ・カルチャーマラソンのＨＰ・・・http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_hobby01.html
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＜講座名＞　　　
ボディとメンタルをきたえる！
中国伝統武術八卦掌（はっけしょう）入門♪

＜講座概要＞　
八卦掌は最も東洋医学を取り入れた武術。バランスよくカラダをきたえ調整します。円とラセンの動きでインナーマッスルと内臓を刺激！血流UP！さらに深い呼吸で脳をリフレッシュ！
それぞれ15分のミニ気功です。

＜日程＞
10月12日（月祝）　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）　終了！
10月31日（土）　　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）

＜会場＞
大阪西梅田　ブリーゼブリーゼ・・・HP：http://breeze-breeze.jp/
〒530-0001　大阪市北区梅田2丁目4-9

アクセス・・・http://breeze-breeze.jp/area.html
・JR大阪駅桜橋口より徒歩5分
・地下鉄四つ橋線西梅田駅10号出口より徒歩3分
・阪神梅田駅より徒歩5分
・JR東西線北新地駅より徒歩5分

カルチャーマラソンは、10月5日から。他にもいろいろな講座がありますよ！
Ｂrize Culture Marathon →http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture.html

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●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
メルマガ登録はコチラ→http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html

神戸健康気功：レッスン内容

やってみると以外に運動のある神戸健康気功です。他の気功を体験された方はよくそうおっしゃいます。

神戸健康気功は単純な動きの繰り返しですが、無駄なくカラダを隅々まで動かしていきます。

クラスでは基本的に次のような順序で進みます。

１．
準備気功
首から、手首から、と末端の関節から、大きな関節まで順にほぐします。

基本の動きは｢捻って伸ばす」！
だからインナーマッスルまですべて鍛えられます。

とくに肩甲骨・肩関節ほぐしは人気です。
ほわーっとカラダが暖かくなります。
そのときはちょっとしんどいのですが、じんわり効いてきて心地良いです。

代謝アップでダイエットは勿論です。
捻るので痩身効果は○、二の腕は特に◎

２
おうちでも簡単に！

股関節を使いながらカニ歩き（横歩き）。
足の裏全体をつけてペタペタ歩き（実は基本）。

足をぶらぶら、
手をぶらぶら（スワイショウです）

３　
ちょっと負荷をかけて、

・立禅（カラダゆったりさせて立ちます）
・馬歩（心肺機能に負担をかけずに脚力アップ）

４　
内修掌（ないしゅうしょう）をします。
筋肉と内臓を鍛える気功の基本形。８つあります。

５　
收功動作（大切！）

カラダのあちこちにゆきわたった気をカラダの中心へと一つにします。

手先足先からカラダの中心へさすります。

そしてゆっくり深呼吸！

・・・と、楽しく笑いながら、おしゃべりしながら、進めます。

｢気功」のイメージ、変わります！

フェリシモ秋のオープンクラス、第一回報告！

フェリシモ秋のオープンクラスが始まりました。

２２名ご登録いただきました！
急なお仕事で来られなくなった方も数名おられましたが、それでも大きな円を描いてちょっと圧巻！！うれしいです。

みなさん、気功のあとはゆっくり眠れたでしょうか？

こんな感じでした！

立禅：立って気功。すこぅし半紙一枚かかとを浮かせ気味に。

走圏（そうけん）：円を回りながら気功します。
白蛇伏草：腎を鍛える気功です。

青龍飛翔（せいりゅうひしょう）：肝を鍛える気功です。

今回はお母さんと一緒！のご参加もありました！
楽しくカラダ動かせたかな？

第1回目の感想をいくつかご紹介しますね。

楽しい、きたえてる感じがする　（Y.K.)
ほんわかと体があたたかくなりました。　(K.U.)
意味がよくわかります(O.D.)
気分がそう快となりました。走圏が体験できてよかった。(K.T)

リラックスしたこと、暖かくなったこと、激しい動きでないのに運動量があること…などに驚かれたようです。

次回続けていただくとカラダがかわってくるのがわかりますよ。

もちろん、次回からの参加も大歓迎です！！

詳しくはフェリシモのＨＰをご覧下さい。
http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
メルマガ登録はコチラ→http://www.kininaru-school.jp/10mailmaga.html

(10/22,29,11/5,12) 募集中！フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを鍛える：中国伝統武術八卦掌」

フェリシモ秋のオープンクラス。いよいよ明日木曜日からスタート！！

募集中です。今からでも、当日でもＯＫ！

4回シリーズ。ママと一緒！というペアの方もいらっしゃいます。夜のクラスですが、お時間があれば是非親子参加なさいませんか？

4回シリーズ。八卦掌（はっけしょう）の気功養生法のエッセンスをギュッとつめこんで！気功って何？八卦掌って？という疑問に気功を科学する玉城秀樹主幹がお答えいたします。

4回シリーズ。10月は忙しくて・・・・。大丈夫です。申し込み時に備考に「○月×日と×日に参加希望」とお書き添え下さい。回数分だけの参加費でＯＫ！

4回シリーズ。期間限定です。フェリシモオープンクラスのとってもお得な体験講座。

たくさんの方に少しでも、正しいカラダの使い方、正しい呼吸の仕方を学んで健康になっていただきたいと思っています。

多くの方のご参加をお待ちしています。

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講座名：
暮らしの気功講座
全身呼吸でボディとメンタルを整える〜中国伝統・八卦掌入門〜

講師：
玉城秀樹(神戸健康気功協会：主幹）

概要：
神戸健康気功は、カラダをくるくる回します。くるくる伸ばしながらカラダの奥までストレッチ。歩きながら踊るようにカラダを動かし、 楽しく運動能力をアップできます。運動しながら呼吸法を学ぶことで代謝も上がり、脳の活性化にもなります。ダイエット・姿勢矯正・ストレスや運動不足の解 消に効果あり！お子様からご年配の方まで日常に簡単に取り入れていただけます。

１．基礎体力を養う内修掌
２．パワーアップする八母掌
３．笑顔でコミュニケーション達人になる顔気功
４．オフィス気功で瞬間リフレッシュ

＜日時＞　10月22、29日、11月5、12日（いずれも木曜日：19：00〜20：00）

＜場所＞　フェリシモ本社　２１Ｆ　ミーティングルーム　
　　　　　・住所：神戸市中央区浪花町59番地　地図コチラ→
　　　　　・フェリシモHP :　 http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm
＜料金＞　３２００円（全４回）
　　　　　※但し、参加ご希望の方はフェリシモ「しあわせの学校」に入学登録が必要になります。

＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０−３３４３−７３５７　
　　　　　・Email：mail@kininaru-school.jp

＜申し込みはフェリシモHPから＞
http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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ゆがみ矯正・神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）でカラダの使い方を学ぶ

10月から「ゆがみリセット気功」が始動。
(体験入会は随時受け付けています！！
→http://k-cc.jp/School.aspx　2ページ目に講座紹介があります！）

八卦掌（はっけしょう）の気功は、左右対称にカラダを動かし関節を緩めていきます。関節をくるくる回して、捻って伸ばして…という基本の動作のくりかえしで、自然にゆがみは矯正されていきます。

そして特筆すべきは歩法です。

円周を歩く｢走圏（そうけん）」。

円周を歩くのですから、足をまっすぐには出しませんね。歩くときに自然に股関節を使います。

まるで四輪駆動の車輪のように！

上半身はぶれずに、股関節を回転して方向転換していきます！

骨盤をしめる運動にもなり、特に女性にはオススメです。お腹にいい刺激でお腹の調子もよくなります。

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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（募集中：10/22.29．11/5，12）フェリシモオープンクラス「ボディとメンタルを鍛える！」

フェリシモ秋のオープンクラス。募集中です。

4回シリーズ。ママと一緒！というペアの方もいらっしゃいます。夜のクラスですが、お時間があれば是非親子参加なさいませんか？

4回シリーズ。八卦掌（はっけしょう）の気功養生法のエッセンスをギュッとつめこんで！気功って何？八卦掌って？という疑問に気功を科学する玉城秀樹主幹がお答えいたします。

4回シリーズ。10月は忙しくて・・・・。大丈夫です。申し込み時に備考に「○月×日と×日に参加希望」とお書き添え下さい。回数分だけの参加費でＯＫ！

4回シリーズ。期間限定です。フェリシモオープンクラスのとってもお得な体験講座。

たくさんの方に少しでも、正しいカラダの使い方、正しい呼吸の仕方を学んで健康になっていただきたいと思っています。

多くの方のご参加をお待ちしています。

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講座名：
暮らしの気功講座
全身呼吸でボディとメンタルを整える〜中国伝統・八卦掌入門〜

講師：
玉城秀樹(神戸健康気功協会：主幹）

概要：
神戸健康気功は、カラダをくるくる回します。くるくる伸ばしながらカラダの奥までストレッチ。歩きながら踊るようにカラダを動かし、楽しく運動能力をアップできます。運動しながら呼吸法を学ぶことで代謝も上がり、脳の活性化にもなります。ダイエット・姿勢矯正・ストレスや運動不足の解消に効果あり！お子様からご年配の方まで日常に簡単に取り入れていただけます。

１．基礎体力を養う内修掌
２．パワーアップする八母掌
３．笑顔でコミュニケーション達人になる顔気功
４．オフィス気功で瞬間リフレッシュ

＜日時＞　10月22、29日、11月5、12日（いずれも木曜日：19：00〜20：00）

＜場所＞　フェリシモ本社　２１Ｆ　ミーティングルーム　
　　　　　・住所：神戸市中央区浪花町59番地　地図コチラ→
　　　　　・フェリシモHP :　 http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm
＜料金＞　３２００円（全４回）
　　　　　※但し、参加ご希望の方はフェリシモ「しあわせの学校」に入学登録が必要になります。

＜問い合わせ先＞
　　　　　・電話：０５０−３３４３−７３５７　
　　　　　・Email：mail@kininaru-school.jp

＜申し込みはフェリシモHPから＞
http://shiawase.felissimo.co.jp/html/openclass2009a/index.cfm

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
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(10/12)ブリーゼブリーゼ1周年カルチャーマラソン！報告

10月12日（祝月）、ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソンに神戸健康気功が参加しました。ご報告です！

15分のミニ気功を4回させていただきました。

早めに来て下さった方もありました。
たくさんの方に参加いただけてうれしかったです。

こんな様子でした！

サインアップして受講！

オフィス気功で肩をしっかり回して気功。

小開門にトライ！

みなさんとてもきれいです！

反対側は、ギャラリー・・？！

アンケートにもご協力いただきました。

思わず笑顔・・・！よかった！！

15分終わって思わず｢拍手！」がでたことも！！
これはほんとうにうれしかったです。

小開門で動き始めると、あれ？なんだろう？と反対側にはギャラリーも…！！たくさんの方に感心を持っていただけたでしょうか？

ブリーゼのカルチャーマラソン！は31日まで続きます。自分磨きの講座が次々に体験できます。神戸健康気功八卦掌（はっけしょう）は、31日（土）最終日にも参加いたします。

是非いらしてください！！

●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）

→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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(10/12・31)大阪西梅田ブリーゼブリーゼ「自分磨きを応援する講座」予約不要・参加無料

大阪西梅田ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソン！参加決定！！
走るマラソンではありません！期間中に「自分磨きを応援する講座」を予約不要・無料で参加できる館内イベントです。大阪方面の方にも「神戸健康気功・八卦掌（はっけしょう）」を体験していただきたい！そんな気持ちで神戸健康気功も参加します！！

ブリーゼ・カルチャーマラソンのＨＰ・・・http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_hobby01.html
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＜講座名＞　　　
ボディとメンタルをきたえる！
中国伝統武術八卦掌（はっけしょう）入門♪

＜講座概要＞　
八卦掌は最も東洋医学を取り入れた武術。バランスよくカラダをきたえ調整します。円とラセンの動きでインナーマッスルと内臓を刺激！血流UP！さらに深い呼吸で脳をリフレッシュ！
それぞれ15分のミニ気功です。

＜日程＞
10月12日（月祝）　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）
10月31日（土）　　 15：00〜、15：30〜、16：00〜、16：30〜　（4回開催）

＜会場＞
大阪西梅田　ブリーゼブリーゼ・・・HP：http://breeze-breeze.jp/
〒530-0001　大阪市北区梅田2丁目4-9

アクセス・・・http://breeze-breeze.jp/area.html
・JR大阪駅桜橋口より徒歩5分
・地下鉄四つ橋線西梅田駅10号出口より徒歩3分
・阪神梅田駅より徒歩5分
・JR東西線北新地駅より徒歩5分

カルチャーマラソンは、10月5日から。他にもいろいろな講座がありますよ！
Ｂrize Culture Marathon →http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture.html

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●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1085955

●フェリシモ秋のオープンクラス「ボディとメンタルを整える！」
10月22・29日（木）11月5・12日（木）　19：00〜20：00
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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所在：神戸市中央区元町通り２−９−１元町プラザ５F　電話：０５０−３３４３−７３５７　
お問合せ先：mail@kininaru-school.jp　
神戸健康気功協会HP : http://www.kininaru-school.jp/
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台風18号の夜

7日水曜日夜半に台風18号上陸！！
・・・すこしづつ雨足も強くなってきました。

でもお稽古に来て下さる方がありました！
ありがとうございます。

ゆっくり準備気功と八卦気功、
そして小開門、内修掌をしました。
少し細かいところも気をつけて・・・

最後は亀気功です。

亀気功は背骨をのばして股関節でカラダを曲げます。そうすることで股関節回りが柔軟になると共に、ゆっくり動かすことで、首、肩、背中の筋肉も鍛えます。

何気ない動きですが続けることで効果があります。

台風一過、西の空からすばらしい青空！

●ブリーゼブリーゼ1周年記念カルチャーマラソン！

八卦掌の講座は12日と31日！
12日→http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_hobby01.html
31日→http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture_lifestyle03.html

Ｂrize Culture Marathon →http://breeze-breeze.jp/anniversary_1st/culture.html

●ミント講座　「ゆがみリセット気功」＆「はじめての八卦掌」　（随時入会体験可）
→　http://news.kininaru-school.jp/ 

●10月２２，２９日（木）11月5，12日（木）　19：00〜20：00
フェリシモ秋のオープンクラス。「ボディとメンタルを整える！」（受付中！）
→http://news.kininaru-school.jp/?eid=1075145

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