こんにちは。
秋ですね。紅葉の季節これからの時期は楽しみがいっぱい
寒くなると温かい鍋料理・クリスマスにはケーキや飲み会
ダイエットには厳しい季節。
そこで今回は寒さで代謝もダウンしますから身体が温まる食べ物特集o(^-^)o
生姜やおねぎは皆さん知ってますよね。ピーマンの種いつも捨てるところ！
ピーマンの種&わたには身体を温める効果があるそうですテレビでも言ってました。
調理法は野菜炒め八宝菜なんでもOK
私もそのまま食べてます。
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こんにちは。
秋らしく朝晩涼しくなって寝やすくなりましたね！
この時期は食欲もわいちゃいます。
ところで蛍光灯の色 何色ですか？私のところはオレンジかかった色なんですがこの色って食欲が沸いてくる色なんですよ 青色の蛍光灯は逆に食欲を押さえる色です。面白いですね、 ちなみに青色の蛍光灯は料理をする時にいいそうです。
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耳ツボダイエット・神戸健康気功ダイエット
ＨＰはコチラ→ 神戸健康相談室・神戸もとまち整骨院併設 ＨＰ http://www.kobemotomachi.jp
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こんにちは。
最近暑さも楽になってきましたね。朝晩が涼しくなって寝やすくなりました。
さて、ダイエットに必要な事とは？
水分・栄養は皆さん良くご存知だと思います。睡眠はいかかでしょう！
知ってました？ 寝ないと常に身体がだるくむくみやすくなりません？
身体を正しく休め代謝をあげる事が必要です。
栄養、水分、睡眠どれも大切です。
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こんにちは。
朝夕が随分涼しくなってきましたね。 この間テレビで今年 昔流行ったボディコンが流行るっていってました。
身体の線を強調させてる洋服です。懐かしい！
夏場にちょっと体重が、ここ何ヵ月で太 ちゃったという方！
ダイエットチャンスは今ですよ！
次に当てはまる？
・早寝早起きは無理・腹八分め
・バランスのよい食生活
わかってるんだけど 無理なんだよね・・・
・・・そんな方の為に私がいます。
気軽に電話下さい。無料相談やってます！
ボディコン流行も大丈夫！
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こんにちは。
最近耳ツボダイエットに興味をもたれる方が増えてきています。やはり自分の健康を気にされている んだなぁと・・・。
食べ過ぎ・飲み過ぎ不摂生はわかってるんだけどなかなか！ そんな方の為に肥満健康予防士の私達がいます。
ダイエットは一人でするには辛いです。あなたにあったダイエットをアドバイスサポートしていきます。
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こんにちは。
今回はダイエットでも天敵冷えについて 自分でも簡単にチェックできる方法を教えますね！
おへその上&下を触って(地肌)冷たければ 身体が冷えてます。 紅茶など身体を温める飲み物を。
後寒風摩擦って知ってます？
はだかになる必要はありません。タオルで首の後ろを20回ゴシゴシ肩をゴシゴシ、背中をゴシゴシと擦っていくと足の先まで温まりますよ。
お試し下さいね。
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こんにちは。皆さん体調はどうですか？
前回腸炎の話をしましたがお陰さまで復活しました。
食べれなかったのも ありますが2㎏体重が落ちましたが無茶元気です。
食事も普通に食べてますが体重キープ。 普段からサプリメント(ポーレン)を食べて栄養は摂れてましたからお肌も荒れる程でもなくなくです。
耳に刺激を与えないと食欲我慢できないんじゃないと言われますが体にちゃんと栄養がいきわたれば 大丈夫です。
今回はまたまた実感しました。
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こんにちは。
耳ツボ貼らず1週間過ごしたところで先週お休みしてすいません。
ずっと調子良かったんですが、先週風邪の菌がお腹に(腸)に入り大変でした。脱水状態になるし、・・・！食欲も抑えられてたので栄養が足らなかったのかも知れませんね！ダイエット中の栄養補給は大切です。免疫力低下になりがちだからです。
よく健康補助食品はどうしても食べないといけませんかと聞かれますが、 やはり栄養がちゃんと補えてないと駄目ですね。免疫力低下は怖いです。
もちろん健康補助食品は何でもよいとはいきませんが、良質の自然食品を選ぶようにしましょう。
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今日はサプリメントのお話。
サプリメントはお薬ではありません・・・は、みなさんご存じですね。でも「やせるお薬」と思ってしまう人もあります。直接脂肪に働いて分解したり燃焼したりするものではないことを知っておきましょう。
そして、効果は人によって変わります。基礎代謝率や必要な栄養素の種類や量は、人によって違うからです。
サプリは「サプリメント」（サプライ：補充するの名詞）・・・つまり補助するものです。栄養のバランスをとりもどして代謝をあげる手助けをしてくれます。
現代社会は栄養不足になりがちです。何十種類もの食品や野菜を毎日料理するのも大変。また忙しくて外食の多い方も！！現代の食生活にあわせて品質のよい自然食品サプリメントはオススメです。
サプリを含めた食事改善は今の時代の必須です。
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こんにちは。
今週は耳の金粒貼らずに過ごしました。貼ってなかったのですがさほどお腹も減らずただ貼ってた時の方がお腹が減らなかったなぁ！ ただ梅雨で雨と湿気で身体がだるしんどく今回はサプリメント、ポーレンを沢山食べました。その効果もあり体調キープ です！ポーレンはこれ一つで必要な栄養分が全部取れるので かかせませんね！ 体重も少しずつですが減ってます。無理なくです
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